Trabajo duro de Biceps – Curl de Barra sin impulso

Uno de los músculos que tanto a los hombres como a las mujeres suele seducir es el Biceps.  Por diferentes razones: A los hombres porque pensamos que con unos buenos brazos nos veremos mejor, a las mujeres porque les gusta ver hombres con los brazos fuertes, siendo un poco más serios; por que a las mujeres no les gusta la flacidez así que deberian también trabajar esta parte de los brazos.

El día de hoy veremos uno de los ejercicios auxiliares de mejor desempeño para trabajar precisamente los Biceps, este ejercicio es conocido como el Curl de Biceps de arrastre, otras personas menos técnicas lo conocemos como Curl de Biceps SIN IMPULSO, con el siguiente video veremos por que digo que SIN IMPULSO.

 

El video a pesar de estar es un perfecto inglés se ve como ejecutar el movimiento; los codos deben llevarse para atras, la barra lo más pegada posible al abdomen y posteriormete al pecho hasta que alcacemos la parte baja del pectoral luego el descenso debe hacerse lentamente.  Es un ejercicio Auxiliar y no reemplaza un Curl Barra correctamente ejecutado. Con una buena combinación de estos dos ejercicios estoy seguro de que lograras unos brazos envidiables.  Recuerda que en lo posible si estás intentado hacer hipertrofia no debes sobrepasar las 10 repeticiones por grupo muscular.

 

Happy GYM.

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