Tips y consejos de comida fitness para bajar de peso.

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En el dia de hoy queremos compartir algunos tips y consejos para aquellas mujeres que buscan adelgazar y tener una figura mas tonificada y definida. Unas tallas menos en una mujer les va permitir verse mejor, y sentirse mucho mejor con ellas mismas, con su cuerpo y de esta manera hacer muchas cosas con mayor seguridad y alegría.

Es claro que tanto para las mujeres como hombres se deben aplicar dietas diferentes por que las mujeres son mas propensas acumular grasa y los hombres gastan con mas facililidad calorias, por tal motivo, esta entrada esta dedicada a las chicas para que se alimentan sanamente y puedan tener una vida fitness saludable.

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La clave de toda dieta fitness, es la proteina y los carbohidratos, La proteína es para alimentar los músculos, se desarrollen y quemen mas grasa, y los carbohidratos son para dar energía y se pueda hacer con mas eficiencia las rutinas y la asimilación de proteínas. A continuacion te dejamos los siguientes tips o consejos para una comida fitness:

  • Elige una fuente de proteína diferente para cada dia: carne, pescado, pollo, pavo, lomo de cerdo, etc.
  • Si luego de alimentarte sigues con hambre, alimentate con frutas nueces o almendras.
  • La regla de oro cero carbohidratos simples como pan, galletas, pasteles.
  • Come muchas frutas frescas en ensalada.
  • El atun, sardinas son bienvenidos.
  • Usa el platano como fuente de energia antes y despues de cada entrenamiento.
  • Cuando prepares tus alimentos no uses aceite.
  • Para rutinas de mucho cardio y pesas, consume mucha glucosamina, condroitina. También añade vitamina C y omega-3.

Teniendo estos aspectos claros, ya podras organizar y planear el menu fitness para cada dia de la semana, tener varias alternativas para que la dieta no sea algo monotona y disfrutes comiendo rico mientras que te alimentas sanamente.

 

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Comida Saludable
Fitness y Deportes es un blog que nace por la necesidad de tener un espacio para compartir experiencias sobre comida saludable, nutricion, rutinas de ejericio, y dietas para bajar de peso. Contamos con un Staff NO-PROFESIONAL, pero si con un empirismo de mas de 10 años (en total) practicando deporte de forma atletica pensando en la salud como principal beneficio

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