Tiempo de cambio de rutina

En muchas ocasiones las personas prefieren cambiar la rutina en un tiempo especifico, es decir tienen claro que cada 1 o 2 meses hay que cambiar el tipo de ejercicios, lo cierto es que este tipo de cambios se deben realizar cuando notamos que se esta trabajando en vano cuando el realizar la misma rutina ya no causa ningun efecto anhelado en nuestro cuerpo, tampoco se trata de variar de rutina cada semana o cada 3 dias.

Esto toma tiempo pues los musculos se acostumbran  a trabajar de cierta forma, por lo que el tiempo estimado y recomendado es de 4 a 6 semanas asi el cuerpo no notara tan bruscamente el cambio.

Hay que tener en cuenta que cambiar la rutina se haga levemente para no atrofiar los musculos ni exceder en la fuerza que realicemos y causar otro tipo de daños.

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