Quemando grasa con entrenamiento en la eliptica

Para nadie es un secreto que la mayoría de las personas que hacen ejercicio buscan bajar de peso.  Es obvio que esta forma de bajar de peso deseado es eliminar la grasa localizada que tenemos en nuestro cuerpo, sin embargo hoy hablaremos de la “quema de grasa” a nivel general y no localizado.  La elíptica o bicicleta elíptica es un aparto cardiovascular muy usado en los GYM y en estos últimos tiempos es también muy usuaal encontrarlas en las casas de las personas que no tienen mucho tiempo o que desean hacer ejercicio en la comodid de sus hogares.  Cabe anotar que esta maquina tiene varias intensidades de trabajo, es similar a la cinta para correr.  Si deseamos quemar grasa lo mejor es tener en cuenta lo siguiente:

  • Ejercitarse en horas de la mañana (antes del desayuno) o después de hacer pesas.
  • Hacer elíptica por lo menos tres veces a la semana
  • Tratar de trabajar la sesión completa (45 minutos)
  • No trabajar al 100% tu cuerpo NECESITA descansar bien y esto se logra entrenando a un 80% o un 70%.
  • Tomar café o carnitina con regularidad (ahora regularidad no quiere decir Vicio), este ayuda a consumir grasas
  • Comenzar una dieta baja en grasa, frituras y salsas artificiales.
  • Entrenar en sesiones de intervalos, puesto que estudios recientes indican que el cuerpo sigue quemando grasa luego de entrenar así.

Intenta entrenar de esta manera durante dos meses y comenzarás a ver buenos resultados.

 

Happy GYM.

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