Peligros que acarrean el uso de esteroides

No pretendo hacer “mala” propaganda a los esteroides, pero me parece interesante que la gente que piensa consumirlos, lo piense. Se han encontrado abundantes evidencias sobre los perjuicios que el uso de anabólicos esteroides causan al cuerpo y la mente de sus consumidores. Su uso prolongado afecta la capacidad de procesamiento de información del cerebro, pudiendo derivar en enfermedades mentales irreversibles. Además, se detectan síntomas similares a las adicciones a otras drogas: deseo incontenible de consumir nuevamente, imposibilidad de reducir las dosis y síndrome de abstinencia. Se ha probado la dependencia psicológica, estudiándose la dependencia física. Como dato significativo, se han observado ampliamente estos efectos perjudiciales no solo entre quienes se sometieron a altas dosis, sino también entre quienes lo hicieron con dosis moderadas. Quienes consumen grandes dosis, típicamente sufren cambios en la experiencia y características sexuales. Los efectos perjudiciales se pueden dividir en: En hombres: aunque son derivados de una hormona sexual masculina, la droga puede afectar el funcionamiento del sistema reproductor. Entre sus efectos se encuentran: atrofia de testículos e hipertrofia prostática (ambos implican graves riesgos de cáncer); reducción de la producción de esperma; impotencia; calvicie; dificultad o dolor en la micción; desarrollo de pechos. Además, puede afectar al

Resultados Liga Postobon 12 y proxima fecha

El futbol Colombiano ha traído consigo una nueva fecha futbolística y con ella goles y para algunos emociones como también para otros tristezas.  Cada fecha que termina hace que se acerquen las semifinales y desde ahora se ven serios candidatos a disputar el título. El encuentro entre el Deportes Tolima y el Real Cartagena que era uno de los partidos más importantes de la fecha termino en el bolsillo del Tolima y lo peor del caso es que lo hizo parecer fácil desde el minuto 2 del encuentro ya se ponía adelante el equipo local y para colmo de males antes de terminar el primer tiempo el Real se quedo sin su portero (Juan Carlos Henao) por una falta cometida en su área y hasta allí llegó el partido del Real Cartagena.  Bien por el Tolima que con esta victoria queda como líder del torneo y mal por el Real que de los últimos nueve (9) punto posibles no ha conseguido ninguno. Esta jornada tenía como fiesta futbolística el Clásico más grande de Colombia, Nacional – América; un partido que a pesar de que las divisas no se encuentran disputando directamente la entrada a las semifinales hay que tener en cuenta que

Abdominales al mejor estilo de Spiderman

Tomando la habitual posición del reconocidísimo súper héroe Spiderman, nace una alternativa para realizar abdominales, simplemente simulando estar escalando un edificio como lo hace Spiderman. Lo principal en este ejercicio es tratar de mantener la cadera en su posición, es decir evitar a toda costa que descienda, esto ayuda a tener más estabilidad al tren superior al momento de hacer abducción de la pierna llevándola hacia delante. Con este ejercicio se trabaja los abdominales desde otra posición logrando una nueva estimulación, así dejamos de hacer los mismos abdominales aburridores de siempre. Juzguen por ustedes mismos…

Beneficios del pescado

Aprovechando que acabamos de pasar por la semana santa, donde la mayoría de personas dejan de comer carne por respeto y reemplazan esta por el pescado, es bueno contarles sobre las propiedades saludables que tiene este, ya se acabo esta semana pero veamos que tanto ayudamos a nuestro cuerpo. El pescado es una gran fuente de Omega-3,  lo que es un excelente elemento para nuestro organismo, contiene minerales y vitaminas, es un muy buen nutriente. Este alimento es muy recomendado para personas con enfermedades cardíacas pues disminuye las arritmias y decrece la formación de coagulos en la sangre, muy usado para bajar los niveles de triglicéridos, tiene propiedades que ayudan a mantener un buen balance de la presión arterial mejorando asi la salud de las arterias. Estudios han demostrado que contribuye a la reducción de indices de padecer de cancer, reduce el riesgo de sufrir demencia; esta carne es una carne blanca por lo tanto no contiene tantas grasas lo que ayuda a nuestra dieta y aparición de molestos "gorditos", para las mujeres en embarazo  y los niños en etapa de crecimiento es la mejor fuente de ácidos grasos y yodo que son necesarios para desarrollar un sistema nervioso saludable. Un punto a favor

Resultados Liga Postobon y proxima fecha

Hoy se ha terminado la jornada número Once del Futbol Colombiano.  Como siempre han habido partidos muy interesantes, para comenzar el día de hoy quiero hablar del llamado "Clásico de mas estrellas" que se jugada en la ciudad de Cali. El América y el Millonarios se encontraban para simplemente sumar puntos y ambos alejarse del fantasma del descenso que ronda a ambas escuadras.  Por otra parte este partido entre Rojos y azules ha tomado bastante fuerza después de que tanto el Ballet Azul como la Mechita se hicieran los equipos con mayor cantidad de estrellas en sus escudos.  Hablando ya del encuentro fue un partido bastante entretenido y no lo digo solamente para los hinchas, un partido con mas de 5 goles es divertido ver para cualquier aficionado al fútbol.  El primer tiempo fué para el Equipo de la capital del Valle y hay que decirlo fue para el América por TODO lo que hizo su arquero Viera quien indiscutiblemente se erigió como la figura del partido, en este primer tiempo logró atajar DOS penaltis que cobraron de manera justa para el equipo Capitalino.  Para el segundo tiempo el Millonarios aprovecho la indecisión Americana y logro convertir dos opciones que en

Como saber que estamos progresando en el Gimnasio

Y dale con eso.  Conozco personas que cuando iniciaron en el Gimnasio tomaban alrededor de dos horas sus entrenos y hoy después de 3 años de estar yendo a entrenar siguen entrenando igual y por la misma cantidad de tiempo. Con lo anterior lo único que se puede deducir es que siguen haciendo lo mismo, en el mismo tiempo y por lo tanto NO PROGRESAN. El progresar en el Gimnasio es muy importante el hecho de que sigamos una rutina NO significa que no se pueda cambiar o que no la podamos hacer en menor tiempo, de hecho esa es la única manera de saber si estamos entrenando correctamente o si nos encontramos estancados. Y hablamos con ejemplos…si al comienzo de mi vida como deportista tenía una rutina en la que trabajaba Sentadillas con 35 Kilos y descansaba entre 60 y 90 segundos por serie y ahora soy capaz de hacer la misma cantidad de repeticiones pero con 75 Kilos en el mismo tiempo es una muestra de PROGRESO, pero si llevo un año trabajando con los mismos 75 Kilos y en el mismo tiempo es una muestra de que estoy ESTANCADO y no he progresado nada en un año de entrenamiento. Muchas personas

Belleza Vs Alcohol

Algunas personas piensan que el trago trae beneficios a su salud, pues tienen en su pensamiento que el vino o el whiskey no afecta, se puede decir que es bueno pero en un uso menos que moderado, y es mas efectivo cuando quien lo toma son los hombres. El alcohol contiene gran porcentaje de calorias por lo que si necesitamos bajar peso o mantener estable el presente este no será de gran ayuda, además abre el apetito por lo que generara aumento y acumulación de grasas. Como bien sabemos despúes de tomar gran cantidad de alcohol viene la resaca que incluye desde deshidratación hasta aparición de arrugas, pues si, la deshidratación causa que nuestra piel se reseque por lo que lleva al envejecimiento y de ahí a las arrugas. Los problemas de higado no son un secreto al hablar de alcohol, el cancer puede parecer mas propenso hasta el punto que existen estudios donde se demuestra que las mujeres aumentan el porcentaje de ser mas propensas a tener cancer de mama. La deshidratación se encargará además de causar daño en los riñones, perdiendo asi el calcio del cuerpo; las personas que sufren de problemas como el acné aumentaran sus indices de padecer este por

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