Como protegerte del sol de forma correcta

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Aprovechando el mes de Agosto y las vacaciones estivales, que la mayoría de los trabajadores españoles toman este mes, hacemos las maletas y nos vamos a disfrutar de nuestro destino vacacional. En vacaciones procuramos disfrutar de todo aquello de lo que no podemos hacerlo el resto del año. Mujeres, es tomar el sol y ponernos morenas Es cierto que el sol tiene múltiples beneficios para nuestro carácter y nuestro organismo, entre alguno de sus innumerables beneficios, parece que un rato de sol hasta nos activa o nos carga las pilas y nos pone de mejor humor, pero también en los últimos años, el sol es peligroso que nunca y viene acompañado de innumerables alertas para nuestra salud y no debes olvidarte protegerte de sol, como por ejemplo quemaduras. Las quemaduras que a largo plazo pueden terminar por convirtiéndose en un mal mayor y causarnos muchos y graves problemas de salud. Por este y otros muchos motivos, es hora de que todas apliquemos el sentido común, nos protejamos del sol y llevemos a cabo los sabios consejos que nos recomiendan los dermatólogos y especialistas en la materia. Los previos para protegerte de sol Antes de salir y ponerte al sol, debes exfoliarte e hidratarte correctamente. Debes

Caminar una hora al día el mejor ejercicio

ejercicios de correr

Todas sabemos de memoria el famoso dicho, mens sana in corpore sano. Pero algunas nos sabemos cómo llegar a conseguir llevar a cabo esta máxima en nuestras vidas, por eso hoy vamos a ver algunos consejos muy sencillos que nos van a ayudar a llevar una vida más saludable y caminar una hora al día y así hacer ejercicio, todo ello con menos esfuerzo. Lo primero y fundamental es llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio moderado. Las excusas para no hacer ejercicio como el famoso y recurrido “no tengo tiempo” han pasado a la historia. Son muchos los estudios realizados que afirman que andar a buen ritmo durante una hora diaria es tan bueno y efectivo como cualquier otro ejercicio y lo mejor de todo, es gratis y necesario para llegar a nuestros destinos a diario. Con lo cual además de estar guapas en tiempos de crisis, gastamos menos en trasporte y tenemos unos glúteos firmes y definidos, todo ello cambiando un poco nuestros hábitos diarios. Si no dispones de mucho tiempo libre que poder dedicar a caminar una hora diaria, elige el momento que mejor se adapte a tus posibilidades: La hora de ir a buscar a los niños al

Atencion! Aumentar el pecho de forma natural es posible

ejercicios para el pecho

Por contradictorio que parezca, no todas las mujeres están contentas con su cuerpo y por ese mismo motivo les gustaría aumentar el pecho. Muchas de nosotras desearían tener un pecho de mayor tamaño, sin embargo no todas se pueden permitir pagar el precio de una cirugía estética, ya que estas no suelen estar al alcance de todos los bolsillos o les da miedo entrar al quirógrafo para algo que no consideran de vital importancia. ¿Quieres aumentar el pecho? Por eso hoy vamos a ver algunos consejos al alcance de todas para aumentar el el pecho de forma natural y sin la necesidad de recurrir a costosas operaciones. Trucos para aumentar el pecho de forma natural Una postura correcta Una correcta higiene postural aumentará en apariencia el tamaño de los pechos, ya que al estar mas recta parecerá que los pechos son más grandes y firmes. Trata de caminar siempre con la espalda recta y la cabeza alta. Como recurso fácil siempre puedes utilizar sujetadores push-up, gracias al relleno de esto parecerá que tu busto es mayo de lo que en realidad es. Esta siempre es la mejor alternativa para lucir un pecho mas redondo, firme y con un escote mas atractivo. Ejercicio Nuestros pechos, están compuestos por tejidos

Asociación entre el Síndrome metabólico y la enfermedad coronaria

En un artículo publicado en el Journal of American College of Cardiology, investigadores de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, se proponen evaluar la asociación entre el síndrome metabólico y enfermedad coronaria y muerte. El síndrome metabólico se define como la concurrencia en un individuo de múltiples anormalidades metabólicas asociadas con enfermedad cardiovascular, de modo especial con la enfermedad coronaria. Los componentes del síndrome metabólico son: Intolerancia a la glucosa- obesidad central. Dislipidemia (en la que se incluye aumento de los triglicéridos). Disminución del colesterol hdl e incremento del colesterol LDL. Hipertensión arterial. Aumento de los factores que promueven la trombosis. Riesgo de ateroesclerosis. Los autores han llevado a cabo un meta-análisis en el que han analizado más de 4.000 publicaciones sobre el síndrome metabólico, de las que seleccionaron en primera instancia 104 publicaciones originales, hasta trabajar definitivamente con 37 artículos que cumplían criterios exigentes. En estos artículos se incluían 43 poblaciones de participantes con un total de 172.573 individuos. El meta-análisis de estas publicaciones demuestra que en los individuos con síndrome metabólico existe un incremento significativo del riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, en especial los relacionados con la enfermedad coronaria. Este riesgo es un tercio más elevado en las mujeres que en

Acupuntura, beneficiosa para la artrosis de la rodilla

acupuntura

En un artículo publicado en la revista The Lancet del 9 de Julio de 2005, miembros de las Universidades de la Charité, Berlin y Técnica de Munich, Alemania y del University Hospital de Zurich, Suiza, se proponen investigar la eficacia de la acupuntura, comparada con una acupuntura mínima y con la ausencia de acupuntura en los pacientes con artrosis de rodilla. El método seguido fue el siguiente: 300 pacientes con artrosis crónica de la rodilla (edad entre 50 y 75 años) fueron asignados aleatoriamente a tratamiento con acupuntura (150), a acupuntura mínima (colocación superficial de las agujas en puntos no específicos para la acupuntura; 76 pacientes) o a una lista de espera, como control (74). Médicos especializados, en 28 dispensarios, aplicaron acupuntura y acupuntura mínima en 12 sesiones durante 8 semanas. La acupuntura mínima se utilizó como una intervención ficticia. Los pacientes rellenaron unos cuestionarios al inicio del ensayo, y después de 8 semanas, 26 semanas y 52 semanas. El resultado primario fue la aplicación de un índice especial (WOMAC) para valorar el estado clínico de la artrosis de la rodilla al final de la 8ª semana. Fueron reclutados 294 pacientes desde el 6 de Marzo del 2002 al 17 de Enero

¿Sabes cómo eliminar el olor de axilas?

Me gustan los trucos caseros para darle soluciones a los problemas comunes y más cotidianos que nos surgen a todas en el día a día, ya hemos vito trucos caseros para dar solución a estos pequeños inconvenientes en otras ocasiones y viendo el resultado de algunos artículos como por ejemplo trucos para ordenar la casa, trucos para quitar manchas difíciles, truco para zapatos más cómodos, etc... Me he animado a escribir sobre trucos para esos momentos en los que necesitamos que nuestras axilas sean nuestras aliadas y no nuestras enemigas. Espero que sean útiles. ¿Porque sudamos? Nuestro cuerpo tiene miles de glándulas sudoríparas, la función de estas es mantiene el cuerpo siempre fresco. Esta función la cumple mediante la eliminación por medio de la transpiración de toxinas  y bacterias. Estas son las que provocan ese aroma que nos resulta tan desagradable en nuestras axilas. Si sudas más de lo "normal" tu higiene diaria y tu desodorante habitual se quedan cortos y no son suficientes para eliminar el olor de axilas, no te pierdas estos remedios caseros. Estas recetas pueden parecer "graciosas", pero creerme, estos consejos para eliminare el olor de axilas funcionan muy bien. Recetas para remedios caseros Después de la ducha, seca muy bien tus axilas y aplica

¿Qué es el síndrome de Diógenes?

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Con el epónimo del filósofo cínico Diógenes de Sinope (siglo IV antes de Cristo) se entiende, desde el año 1975, y a propuesta de los psiquiatras británicos A.N. Clark, G.D. Mankibar y I. Gray, un trastorno de la conducta que se presenta en ancianos y que se caracteriza por: 1. Aislamiento social activo, con ruptura de todo tipo de relaciones. Viven solos voluntariamente y no se quejan de su soledad, sin el más mínimo interés por lo que sucede en su entorno. 2. Abandono de toda higiene y cuidado personal, así como de la limpieza y ordenación de la casa en la que viven, convertida en una verdadera representación de la miseria más absoluta. 3. Actitudes de indiferencia e incluso hostilidad con la familia si la tuviere, y con los vecinos, así como pérdida del sentido del ridículo y del sentimiento de vergüenza por su situación mísera y descuidada. 4. Resistencia férrea ante los intentos de otras personas, o de los servicios sociales, para mejorar su situación personal y de su alojamiento, en la mayoría de los casos de situación urbana. 5. Abandono de todo orden y cuidado por su alimentación, por lo que su estado físico es lamentable. 6. Acumulación excesiva de basura y de

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