Como prevenir la tensión en el Embarazo

Ser madre es una experiencia única en la mujer es por eso que toda mujer debe estar siempre en control con su médico, pues la salud de ella será la que beneficiara al nuevo ser que lleva dentro. Y esto generará salud en el embarazo. Es muy importante que en este periodo tenga una buena salud mental y física, muchas mujeres ponen como última alternativa llevar una vida saludable, y tiene contradicciones con la tensión. Cuando estemos frente a un cuadro clínico de hipertensión en el embarazo si los síntomas son leves nunca serán un problema pero si las molestias comienza de moderas a fuertes, sentirás dolores intensos de cabeza esto te hará tomar al algún medicamento pero no se quitara, además puedes observar molestias visuales. Y todo esto a la hipertensión que da en algunas embarazadas. Siempre se debe de tomar alimentos con baja sal para tu cuerpo este saludable, de no ser así puede producir un edema. Los síntomas de esta enfermedad es hinchazón en las piernas y los pies, si bien es cierto siempre la embarazado tiene un grado de hinchazón, debes fijarte qué cantidad de sal estas ingiriendo, puesto que permite que retengas agua en tu cuerpo.

Alerta con la Pre-Diabetes

Todos las personas debemos de estar atentos a los controles de salud que nos a hagan prevenir la diabetes, ya que antes de obtenerla nos haya dado signos de advertencia como la pre diabetes. Esto significa altos niveles de azúcar en la glucosa, para ser candidato a ser persona diabética debes tener sobre peso, otra seria que este orinando constantemente en el día o la noche, que ingiere más agua de la adecuada, su vista esta borrosa. Lo más conveniente sería que visites un medico y verifiques tu salud. Un medico nutricionista te puede asesorar con la forma más adecuada para tu alimentación. Estos son algunos consejos: Ingerir frijoles, brócoli, ajo, manzana, vino, legumbres, espinaca, cebolla, zanahoria, perejil, tomate, chile verde, limón. También recuerda no tomar altos contenidos de azúcar, debes también comer en pequeñas cantidades tus alimentos, los carbohidratos es muy importantes que las minimice, adiciona los alimentos integrales a tu dieta te será de gran provecho frutas y vegetales., evita las grasa, y el consumo del alcohol, y la sal. Esta enfermedad no te limita que salgas de tu rutina, con tus familiares o amigos, solo debes de tomar en cuenta tus hábitos de salud, esta enfermedad puede que te sea hasta de

Carrera de la mujer Colombia

En Colombia muchas personas no saben de más deportes aparte del fútbol. Sin embargo existen muchos entusiastes de otras disciplinas y sobre todo algunos profesionales. La carrera de la Mujer es el evento más importante para el género fenemino en el país busca sobre todo enaltecer las cualidades y capacidades de la mujer en este deporte pero sobre todo unir el género fenemino. La carrera se realiza en las 3 ciudades principales de Colombia (Bogotá, Cali y Medellín) tiene diferentes categorías con la idea de no dejar a ninguna mujer que desee participar, por fuera de la competencia. Si eres de las mujeres que les gusta la competencia y/o simplemente deseas medir que capacidad tienes desde FitnessDeportes te invitamos a que te unas a dicha competencia y así obtengas un día de carrera poco convencional y mucho ejercicio a cambio. Tips para el día de la carrera: 1. Consulta con tu médico antes de participar en la Carrera. 2. Duerme al menos 6 horas la noche anterior. 3. Desayuna algo liviano. 4. Preséntate en el parque al menos con 30 minutos de anticipación a tu hora de calentamiento. 5. Ubica el punto de salida. 6. Ubica un punto de encuentro con tus familiares.   Página oficial del evento con toda

Formas de cuidar tu cabello y mantenerlo sano

Es muy importante tener un cabello sano y por desgracia no todo el mundo lo tiene y sufre por ejemplo de cabello seco, graso, caída del cabello y otros síntomas, es por esto que es importantísimo cuidar bien el cabello y para ello existen excelentes tratamientos que a continuación van a ser citados y explicados:  Tratamiento para el cuero cabelludo seco: Es muy importante que el cuero cabelludo no se reseque y para que no suceda esto tienes que calentar una cucharada de almendras junto a 3 cucharaditas de crema de cuerpo y media cucharadita de aceite esencial. A continuación tienes que aplicarlo sobre el cuero cabelludo y masajear con los dedos aplicando una ligera presión para activar la circulación de sangre. Esta mascarilla la dejas en tu cabello durante 20 minutos y por último lavas el cabello como de costumbre.  Tratamiento para el cabello-Acondicionador de Aguacate Para este tratamiento debes de mezclar en una cacerola de cocina 2 cucharadas pequeñas de aceite de oliva, dos de aceite de aguacate, dos de aceite de coco y dos de aceite de canola y calentar pero sin dejar que hierva. Después una vez mezclado todo hay que dejarlo enfriar para después añadir dos cucharadas de miel

Resultados Fecha 2 – Liga Postobon 2013-1

Este fin de semana se ha llevado a cabo la segunda  fecha del futbol Colombiano,  alli  se puede evidenciar cuales equipos han tomado ventaja al inicio de la liga y cuales aun estan en deuda con su aficion por sus pobres presentaciones. Sin mas preambulo, compartimos los resultados de la liga postobon. [TABLE=120]

Quiero aprender a jugar

En efecto, aprender a jugar bien es algo que muchos principiantes desean. Y, aunque parezca un trabalenguas, “aprender a jugar bien” es algo que se puede aprender. Para ello debe tener en cuenta que nunca antes había sido tan fácil, cómodo y accesible “instruirse” en los juegos de casino porque la propia red de redes es una fiel proveedora de material de aprendizaje. En una búsqueda con términos, por ejemplo, como “aprender a jugar a póquer” puede verse absolutamente abrumado por la cascada de resultados. Hay páginas individuales de jugadores que exponen su conocimiento. También existen foros de jugadores con valiosos consejos e información práctica sobre torneos y competiciones para todos los niveles. Asimismo, los propios portales web proveedores de estos servicios de juegos de casino como http://www.casinoepoca.com/ proporcionan información práctica muy valiosa. Y en cuanto a los canales de vídeo, proveen de cientos de miles de vídeos con información práctica, partidas memorables, estrategias sobre la mesa de los jugadores más destacados del momento… Todo al alcance de la mano desde su pc, Tablet o móvil. Debe saber también que todo “principiante” debe tener en cuenta que conocer el sitio web en el que se mueve es algo fundamental. Debe recorrerlo y

Ejercicio completo para el abdomen

Existen muchos ejercicios para el abdomen o para el core como es la moda de llamarlo ahora. Sin embargo la mayoría muchas personas los desconocen y resultan siempre trabajando el clásico crunch (acostado boca arriba, manos al cuello y empujar hacia arriba). Por ende es muy usual que de manera ontonomásica cuando nos hablen de trabajar abdomen imaginemos los crunch, sin embargo existen infinidad de ejercicios muchos de ellos mejores que el anterior, hoy hablaremos de uno que probablemente sea el más completo, puesto que trabajas todos los músculos del abdomen. Yo le llamo más tecnicamente, en España le dicen el sacacorchos (no hay nada más folclórico que eso), yo suelo decirle levantamiento de piernas con movimiento circular, como es muy extenso mi nombre, le seguiremos diciendo sacacorchos. Es un movimiento muy interesante y más aún si los haces con pesas. Acostado boca arriba, manos en posición donde tú las sientas cómodas (puede ser debajo de tus glúteos, a los lados de tu cuerpo o agarrando algún objeto que te sirva de ayuda) levantas tus piernas lo más recto que puedas y mientras los haces intentas dibujar un circulo con la punta de tus pies....dificil? si, pero muy efectivo a continuación un

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