Los beneficios de la manzana

la manzanita

A través de la historia la Manzana ha sido conocida como un fruto simbólico, ya sea por ser llamada “La fruta prohibida” ó “La manzana de la discordia”, también se le han atribuido virtudes saludables, hasta se cree que su existencia data desde la época prehistórica.

La manzana tiene unas características y propiedades que la hacen única entre  las demás frutas por ejemplo:

  • El 85% del su contenido es agua, por lo cual es una fruta refrescante e hidratante.
  • Actúa como diurético natural por su alto contenido de potación favoreciendo la eliminación de líquidos corporales.
  • Excelente  laxante por su alto contenido de fibra por ende es un buen regulador del intestino por esto es recomendado que sea consumida en horas de la mañana.
  • Los azucares, en su mayor composición están en forma de fructosa y en menor cantidad la glucosa y la sacarosa.
  • Brinda  beneficios como sedante por lo que se aconseja ingerirla antes de dormir.
  • Su acción cosmética, la manzana se ha usado desde la antigüedad para elaborar mascarillas faciales, con el fin de eliminar impurezas y reafirmar la piel.
  • Tiene propiedades antioxidantes los cuales neutralizan los radicales libres evitando los daños provocados al organismo.
  • Por lo general la manzana es una fruta tolerada por  todas las personas, exceptuando personas con enfermedades renales.
  • Al momento de ser ingerida hay que tener en cuenta, observar que no tenga golpes, manchas, o signos de estar en mal estado (podrida).
  • Se aconseja lavada con abundante agua antes de comerla
  • Se sugiere que sea consumida en su totalidad con o sin cascara quitando las semillas.

¿Por qué no disfrutar de una manzana al día?, fácil, asequible y nutritiva.

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