Especial: Frutas que adelgazan, La Ciruela

Continuando con el especial de Frutas que adelgazan hay una fruta que podemos encontrar en todos los supermercados, además de ser económica es de fácil digestión, se trata de la Ciruela, existen de muchas clases, las verdes, amarillas, rojas y la llamada Claudia. Por su alto contenido de vitamina A y E, el 80% de su composición es agua, actúa como antioxidante, combate los efectos de los radicales libres, eliminado grasas, aporta fibra, azufre, fructosa además es un excelente laxante natural, mejorando la digestión. Otro de sus beneficios es que calma las ansias de comer, por su contenido de potasio y ausencia de sodio mejora los estados anímicos, controla la presión arterial. Un truco muy sencillo para tod@s que quieran bajar unos kilos de mas, la ciruela les puede ayudar, se debe tomar una a dos ciruelas ya sea secas o frescas con una vaso de agua media hora antes de cada comida por uno mes. Si es el caso de sufrir de estreñimiento y además se quiera bajar de peso se debe consumir dos o tres ciruelas con un vaso de agua con el desayuno, esto mas o menos durante 2 meses. Hay un efecto adverso y es que la

Deporte adecuado para tus hijos

Para nadie es un secreto que las nuevas tecnologías son una maravilla, nos acorta distancias, en fin, en estos momentos los niños pasan mas tiempos frente al televisor, los video juegos y el internet, nos olvidamos que estas tecnologías son una de las principales desencadenantes de obesidad infantil, sedentarismo, malos hábitos alimenticios, he aquí algunos de los beneficios del ejercicio para los niños y algunas recomendaciones a la hora de elegir un deporte: Ayuda a mantener el peso adecuado según la edad y la altura de los niños Mejora el crecimiento con huesos, músculos y articulaciones fuertes y sanos Incorporar el trabajo físico en los niños se debe tener en cuenta la edad y la condición física. En cuanto a la salud, incluir los deportes hace que los niños sean más agiles Acompañar los ejercicios con dieta sana, podemos disminuir la aparición de obesidad infantil. Algunas recomendaciones para elegir el deporte adecuado: La “Edad” para los más pequeños de 3 a 5 años el deporte ideal es la natación ya que incluye aspectos a desarrollar como la coordinación, resistencia, equilibrio y disciplina; para los niños de 6 a 8 años es importante tener en cuenta que ellos elijan lo que más les guste, se pueden incluir deportes

Liga Postobon 2011-1 Decimo Tercera Fecha

Ha terminado la 13 fecha de la liga postobon y como siempre ha traido resultados que que terminan siendo determinantes para la mayoría de los equipos que conforman la liga. El partido más esperado de todos, el imperdible entre el primero de la tabla de clasificació contra el su inmediato persecutor ha sido para el Atlético Nacional, el Millonarios a pesar de oficiar como local y tener las tribunas del Campín a reventar y muy a pesar de jugar un buen juego se encontro con el infortunio de tener en el arco rival a un Gastón Pezutti muy inspirado y que logro atajar balones que para cualquier otro arquero en el mundo suelen ser imposibles.  Un buen juego que entretuvo a la mayoría de los seguidores del buen fútbol nacional, y que deja a el equipo Verde la de montaña en lo más alto de la tabla de posiciones ya practicamente en las semifinales con 26 unidades y el equipo Azul de la capital de Colombia cayó al cuarto lugar y se quedó con 23 puntos.   Otro partido que llamó la atención pero por sus goles fue el disputado en la ciudad de Itagüí en el estadio de ditaires el juego termino

Liga Postobon 2011-1 Primera fecha

Para esta primera entrada solo hemos preparado los resultados, por la sencilla razón que buen fútbol aún no se verá en las canchas Colombianas puesto que los equipos apenas se están terminando de acoplar y como la gente de fútbol sabe este proceso toma tiempo.  Sin embargo se puede anotar que se esperan buenos resultados de equipos como el Millonarios, Santa Fe, Nacional, Junior y Tolima, equipos que han trabajado bien en la pretemporada y que si las cosas le salen como ellos esperan pueden tener buenos resultados.  Como punto adicional en igualmente se puede comentar que se espera que la situación del América de Cali mejore y puede jugar el campeonato con la nomina que lo desea, este último cometario lo hacemos con el ánimo de ver buen Fútbol en la Liga Postobon 2011. El partido entre el Pereira y la Equidad Seguros quedó aplazado para el 16 de febrero. [TABLE=86] Próxima Fecha [TABLE=87]

Hiperhidrosis, problema que hacer sudar

Para una persona que goza de buena salud, es muy normal sudar, pero cuando el sudor se convierte en un problema de la vida diaria; esto significa que no estamos tan sanos como creíamos, y que muy probablemente estamos sufriendo una enfermedad que se llama “Hiperhidrosis” donde hay una excesiva producción de sudor y alteración del “Sistema Nervioso Autónomo” donde se regula normalmente la temperatura corporal, pero en el caso de esta enfermedad hace que en este se produzca más sudor del que se necesita realmente. En la vida cotidiana padecer de esta enfermedad puede ser una situación muy incómoda, ya que en condiciones de estrés físico, emocional o por estímulos ambientales hace que se incremente la temperatura corporal, también suele suceder con personas que son nerviosas o ansiosas, esta alteración afecta de modo especial la palmas de la mano, las axilas y las plantas de los pies, convirtiéndose así en algo muy incómodo para el diario vivir. La persona que suda demasiado por lo general es insegura en el trato con los demás, hasta el punto que situaciones tan normales como bailar, dar la mano para el saludo o firmar un documento se vuelven un problema hasta sentir vergüenza

Bajar de peso en el año nuevo

Es muy común trazarnos metas para el nuevo año, entre esas está el de bajar de peso, quizás para algunos es inalcanzable ya que  sus metas son muy ambiciosas y difíciles de alcanzar, para todos aquellos que en este año desean bajar de peso ahí le van unos consejos para que el bajar de peso no sea una tortuosa maratón contra la pesa: Colocarse objetivos alcanzables de acuerdo a la edad, estatura, peso, índice de masa corporal, ya que cada persona es diferente y no podemos pretender perder muchos kilos en poco tiempo, además que no es saludable someter al  cuerpo a una dieta estricta y una rutina de ejercicios extenuante, de alguna forma esto funciona y se pierden unos kilos, pero realmente así como se pierden kilos así mismo se ganan rápidamente, lo mas recomendado es iniciar colocándose como meta bajar 2 kilos inicialmente. Las dietas: una dieta NUNCA debe ser restrictiva y mucho menos dejar de comer abruptamente, lo más sano es ir disminuyendo la cantidad  en las comidas, por ejemplo si al almuerzo se come arroz en mucha cantidad, disminuir gradualmente las proporciones en cada comida. A deshoras: a medida que se disminuyen las proporciones de comida es muy normal

Ultima Fecha Liga Postobon Fecha 18

Hoy se acabo la fase mas extensa de la Liga Postobon.  La verdad solo es interesante hablar de un solo partido en particular y fue el que disputo el Cucuta Deportivo frente al Real Cartagena en Magangue. El Cucuta contrario a lo que muchas personas esperaban; sobre todo los los lados Occidentales del País, el Cucuta tenia que salir a ganar el compromiso y lo hizo sin jugar un fútbol muy ofensivo y por momentos lento, pero hay que decirlo todo y en buena medida esto sucedió por que la cancha no les permitió a los jugadores hacer mayor cosa.  El primer gol del Cucuta llego en un centro a media altura por la parte derecha del campo, centro que Wilson Carpintero supo aprovechar muy bien y en un gesto técnico que tiene bastante complejidad logro empalmar un cabezazo que termino en la portería contraria corría el minuto 13 del segundo tiempo y hasta esa altura quienes celebraban era los hinchas del Deportivo Cali.  Al final un 2 a 0 justo para un Cucuta que desde antes mereció estar clasificado para estas instancias de la Liga Postobon. La verdad tengo que aceptar que me resulta extraño el hecho de que equipos de