Asociación entre el Síndrome metabólico y la enfermedad coronaria

En un artículo publicado en el Journal of American College of Cardiology, investigadores de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, se proponen evaluar la asociación entre el síndrome metabólico y enfermedad coronaria y muerte. El síndrome metabólico se define como la concurrencia en un individuo de múltiples anormalidades metabólicas asociadas con enfermedad cardiovascular, de modo especial con la enfermedad coronaria. Los componentes del síndrome metabólico son: Intolerancia a la glucosa- obesidad central. Dislipidemia (en la que se incluye aumento de los triglicéridos). Disminución del colesterol hdl e incremento del colesterol LDL. Hipertensión arterial. Aumento de los factores que promueven la trombosis. Riesgo de ateroesclerosis. Los autores han llevado a cabo un meta-análisis en el que han analizado más de 4.000 publicaciones sobre el síndrome metabólico, de las que seleccionaron en primera instancia 104 publicaciones originales, hasta trabajar definitivamente con 37 artículos que cumplían criterios exigentes. En estos artículos se incluían 43 poblaciones de participantes con un total de 172.573 individuos. El meta-análisis de estas publicaciones demuestra que en los individuos con síndrome metabólico existe un incremento significativo del riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, en especial los relacionados con la enfermedad coronaria. Este riesgo es un tercio más elevado en las mujeres que en

Algunos beneficios de correr

Una de las actividades más comunes a la cual recurren la mayor cantidad de las personas que quieren ponerse en forma es el correr, es por ello que quienes están interesados en practicar este deporte deben conocer todos sus beneficios, para de esa manera lograr una motivación ideal para de esa manera conseguir incorporar esta actividad física a la rutina diaria. El practicar deportes en tu tiempo libre te ayudará a mantenerte en forma, evitar problemas de salud y a su vez verte bien físicamente, aunque existen ciertos beneficios específicos que otorga el correr que hay que destacar: Este tipo de entrenamiento físico ayuda a limpiar las arterias de cualquier tipo de impurezas, a su vez también ayuda a que los pulmones puedan reducir las sustancias tóxicas que poseen. Otro de los beneficios es que fortalece músculos, huesos y cartílagos, algo ideal para aquellas personas que quieren ganar fuerza y resistencia en su cuerpo para de esa manera desenvolverse correctamente en la vida cotidiana. Otro de los beneficios que nos aporta el correr es el hecho de que podremos controlar nuestro peso, debido a que esta actividad cardiovascular nos ayudará a perder una gran cantidad de calorías y acelerar el metabolismo.

Quiero aprender a jugar

En efecto, aprender a jugar bien es algo que muchos principiantes desean. Y, aunque parezca un trabalenguas, “aprender a jugar bien” es algo que se puede aprender. Para ello debe tener en cuenta que nunca antes había sido tan fácil, cómodo y accesible “instruirse” en los juegos de casino porque la propia red de redes es una fiel proveedora de material de aprendizaje. En una búsqueda con términos, por ejemplo, como “aprender a jugar a póquer” puede verse absolutamente abrumado por la cascada de resultados. Hay páginas individuales de jugadores que exponen su conocimiento. También existen foros de jugadores con valiosos consejos e información práctica sobre torneos y competiciones para todos los niveles. Asimismo, los propios portales web proveedores de estos servicios de juegos de casino como http://www.casinoepoca.com/ proporcionan información práctica muy valiosa. Y en cuanto a los canales de vídeo, proveen de cientos de miles de vídeos con información práctica, partidas memorables, estrategias sobre la mesa de los jugadores más destacados del momento… Todo al alcance de la mano desde su pc, Tablet o móvil. Debe saber también que todo “principiante” debe tener en cuenta que conocer el sitio web en el que se mueve es algo fundamental. Debe recorrerlo y

Consejos para ganar músculos por Victor Martinez

Antes de empezar para aquellas personas que no conocen quien es Victor Martinez: Victor es un fisicoculturista profesional avalado por la IFBB, es dominicano, su mejor desempeño lo logro cuando ganó el Arnold Classic en el 2007 desde allí a mantenido su nivel como uno de los a tener en cuenta en el Mr.Olympia. Sus medidas son:  Altura: 1.75 m Peso de competencia: 240 libras (110 kg) Peso normal: 260 libras (120 kg) Brazos: 58 cm Pecho: 150 cm Cintura: 81 cm Muslos: 76 cm Pantorrillas: 51 cm TU CUERPO NO ES UNA MÁQUINA, NECESITAMOS DESCANSAR Cuando entreno para un show, lo máximo que paso sin levantar pesas son dos días, pero definitivamente me esfuerzo en el cardio esos días. Punto y a parte de esa situación, he estado una semana completa fuera y no he perdido nada. Tienes que verlo de esta forma, si nunca te tomas tiempo libre puedes estar sobreentrenando y no saberlo. Tus articulaciones y tejido conjuntivo necesitan un descanso de vez en cuando, incluso cuando tus músculos no lo requieran. Siempre que vuelvo de una semana libre me siento energizado y listo para entrenar duro, muy motivado y realmente bien. Tu cuerpo no es una máquina. No puedes conducirlo a todo vapor para siempre y esperar un desempeño a la

Poker. Poker Stars Y Rafael Nadal

La persona que es deportista por vocación, no puede dejar de serlo, ya que forma parte de su personalidad. Es por este motivo que, en el momento que un contratiempo haga imposible continuar con la actividad deportiva, deja un vacío que el deportista intenta llenar con actividades que, en parte, se asemejen a las actividades deportivas. También se dan los casos en que se compatibilizan unas y otras cosas por pura diversión o incluso por ambición. No conocemos a ciencia cierta cuáles son los motivos que han llevado a Rafa Nadal a introducirse en el mundo del poker, pero el hecho en sí es que el célebre tenista español se está iniciando en este tipo de juego e incluso es el nuevo rostro y patrocinio de la también afamada Poker Stars, sitio de poker online por excelencia, con presencia en todos los medios de comunicación. Efectivamente, Nadal incurre como jugador principiante de poker y Está participando en torneos y campeonatos a través de Poker Stars. De hecho, se nos brinda la oportunidad de jugar contra él desde el mismo microsite http://www.pokerstars.es/poker/benefits/rafa-nadal, pero además de jugar contra él, también podremos ayudarle a ser mejor jugador, ya que nos anima a enviarle consejos en

Especial: Las 30 Mentiras del Fisicoculturismo con Comentarios [Mentira 2]

2. Para ponerte realmente grande tienes que consumir una dieta súper alta en calorías. Bueno, esto es cierto; te pondrás realmente grande si comes una dieta súper alta en calorías, pero lucirás como el gemelo del hombre de Michelin. Sin embargo, si quieres ponerte grande, en lo que respecta a tejido magro, entonces una dieta super alta en calorías no es para ti a menos que seas uno de esos pocos que metaboliza tan rápido que puedas quemar esas calorías en lugar de depositarlas como grasa. Desafortunadamente, los estudios confirman que, en la mayoría de la gente, cerca del 65% de las ganancias de nuevo tejido provenientes de una dieta hipercalórica ¡consiste de grasas! Del restante 35%, aproximadamente el 15% consiste de incremento del volumen de fluidos intracelulares dejando un muy modesto porcentaje atribuible al incremento de tejido muscular magro. De acuerdo al Dr. Scott Connelly (MM2K, Spring 1992, p. 21), solo del 20 al 25% del incremento del crecimiento muscular proviene del incremento de la síntesis de proteínas. El resto del crecimiento muscular es directamente atribuible al incremento y la proliferación de las células satélite en la lámina basal del tejido muscular y la energía dietética (calorías) no es un

Especial: Las 30 Mentiras del Fisicoculturismo con Comentarios

1. Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo. A pesar de lo que dicen muchas revistas, todos los fisicoculturistas profesionales usan esteroides o esteroides en combinación con otras drogas estimuladoras del crecimiento. Sin manipular las hormonas, no es posible alcanzar ese grado de musculación, la piel tan delgada como papel y la habilidad continua de generar masa, a pesar de, en algunos casos, tener pobres hábitos de entrenamiento y una relativa ignorancia de los principios involucrados que muchos fisicoculturistas profesionales tienen. Muchos distribuidores de suplementos, con la idea de vender sus productos, tienen que hacerte creer lo contrario. A pesar de todo, esta no es una razón para abandonar todo. Usando el último modelo de los principios de entrenamiento, consumiendo una dieta rica en nutrientes y descansando adecuadamente, casi todo el mundo puede hacer cambios increíbles en su físico. Un circuito de competición fisicoculturista podría no estar en tu futuro, pero construir el tipo de físico que haga ganar tu respeto es efectivamente alcanzable como la autoestima y una salud robusta. Sobre esta primer mentira tenemos para decirte: Como bien se explica en las lineas de arriba, es IMPOSIBLE que sin esteroides logres