Alimentos que debes comer para ganar masa muscular

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Cuando tienes un peso ideal, quieres perder peso o simplemente buscas ganar masa muscular, debes saber que no solo lo harás posible con ejercicios, también necesitas mantener una dieta saludable y balanceada en donde deben predominar algunos alimentos que son perfectos para producir masa muscular, manteniendo la grasa alejada. Huevos Los huevos son una proteína…

¿Carbohidratos o proteínas después de entrenar?

Hoy en día todo el mundo cuida su figura haciendo ejercicio, para mantenerse en forma, en esta oportunidad hablaremos de la alimentación idónea post entrenamiento ¿cual es proteína o carbohidratos? buscando aumentar tu tono muscular. Expertos dicen que es ideal consumir estos dos grupos de alimentos, luego de culminado tu entrenamiento en una fase temprana…

Consejos para bajar de peso con rapidez

Una de las tristezas más grandes que se tienen consigo mismo es cuando empezamos una dieta o rutinas de ejercicios para bajar de peso y no vemos resultados en poco tiempo. Lo principal en estos casos es tener paciencia, entender que cada cuerpo es distinto y asimila de manera diferente, no compararnos con el progreso…

4 jugos caseros para un cuerpo fitness

Actualmente, existen muchas recetas de jugos que ayudan a ganar masa muscular, desintoxicar o brindar energía. Este artículo es para identificar algunos de ellos y guiar a todo aquel que desee conseguir un cuerpo definido y sano. Estos jugos te ayudarán en la búsqueda del cuerpo que deseas. Al momento de hacer jugos de proteínas,…