Entrenando tren superior e inferior en un solo ejercicio

Visitando un blog muy conocido de Fitness encontré un ejercicio especial para las personas que no tienen mucho tiempo para dedicarle al gimnasio. Con este ejercitamos el tren superior (Bíceps y hombros) y el tren inferior (Glúteos y piernas),al mismo tiempo. Hay que tener en cuenta que con este entrenamiento no se logra conseguir masa muscular. En cambio se obtiene la tonificación de los músculos.

Lo ideal es realizar cuatro series de 15 repeticiones durante más o menos de 20 a 25 minutos diarios. Con respecto al peso lo más recomendable es iniciar con poco peso, esto permite que la ejecución del ejercicio sea perfecta.

Juzguen por ustedes mismos:

Personalmente recomiendo este ejercicio.

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