Entrenamiento quema grasa rápido TABATA

Antes de hablar de TABATA podemos hablar un poco de HIIT que es el gran conjunto al que pertenece el TABATA, así que el HIIT es un tipo de entrenamiento de alta intensidad, no es para flojos es para la gente que le gusta poner su corazón a más de 180 pulsasiones y a los que el sudor no les molesta.

HIIT no es para todo el mundo, puesto que para personas con sobrepeso puede generar algún riesgo, si es puede acondicionar el cuerpo para hacer HIIT de diferentes maneras, hoy hablaremos un poco del TABATA.
TABATA es hacer un ejercicio, normalmente sin PESO – solo con el peso corporal – por espacio de 20 segundos haciendo la mayor cantidad de repeticiones posibles (la idea es hacerlas rápido pero bien) luego descansar 10 segundos, es importante que se determine desde el principio la cantidad de series que se desean realizar, por ejemplo 4 el tiempo total trabajado será de alrededor de 1:20 con 30 segundos sumando los descansos entre cada serie, pero la intensidad trabajada hará que nuestro cuerpo siga quemando calorias y con suerte muchas de ellas de grasa logrando así que nuestro cuerpo baje de peso o por el contrario se “marque” que para muchas personas esta fecha lograr “marcar” es también imperativo.

Les dejo este video para que aparte de entender un poco mejor el concepto se motiven.

Happy GYM

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