Alimentacion ideal para nuestro cabello

Así como nos preocupamos por llevar una alimentación balanceada, realizamos actividad física  para mantener nuestro cuerpo en forma; tal vez nos olvidamos que la alimentación que llevamos a diario también se ve reflejado en nuestro “Cabello”, ya sea por que encontramos en este, signos que nos demuestra que tenemos un cabello débil (o estamos sufriendo de caída del cabello), sin brillo, color en bandera ó porque simplemente dentro de la dieta no incluimos alimentos como “Proteínas, Zinc, Hierro, Azufre, Yodo y  Magnesio”. E aquí una pequeña muestra de algunos alimentos que quizás para todas las personas es de fácil obtención, valga la aclaración que algunos alimentos se puede sustituir por otros, como por ejemplo: la Proteína animal la podemos reemplazar con los granos (Frijol, Lentejas, Alverjas entre otras). Proteínas: En la dieta no deben faltar alimentos como carnes, pescados, huevos, lácteos y combinaciones de cereales con legumbres o frutos secos que evitan debilidad, el crecimiento del cabello sin brillo y por ende evitan la caída del pelo. Zinc. Este mineral participa en la síntesis de queratina y es de vital  para el crecimiento y el brillo y se encuentra en nueces, huevos, almejas, atún, germen de trigo, soya, legumbres, queso y carne. Hierro: Su

¿Que son las estrías?

Las estrías no son más que la consecuencia de bajar o subir peso abruptamente, tomar medicamentos que contienen corticoides, herencia familiar, adolescencia, practicar el culturismo. La piel tiene unas capas, más específicamente es la “Dermis” donde hay una ruptura del tejido conjuntivo por la carencia de colágeno y elastina de la piel. Esta se acomoda a las necesidades en cuanto volumen del cuerpo, es ahí donde aparecen las llamadas estrías. Existen dos tipos de estrías: “Estrías por distención de la piel” estas suelen aparecer en personas obesas que bajan de peso rápidamente, las mujeres en embarazo, cambios hormonales como lo que se producen en la adolescencia. El otro tipo de estría es “Estrías purpúreas” estas son características de personas con enfermedades metabólicas. Realmente no tiene cura pero se pueden disimular con tratamientos estéticos, lo más importante es que se pueden prevenir realizando masajes con cremas humectantes, aceites de almendra y para las mujeres en embarazo se recomienda utilizar la Vitamina E en capsulas como tópico (usar el aceite de la capsula) el uso de paños cuando se está bañando en área de los glúteos, las piernas, los senos también ayuda que se active la circulación de la piel. Completar la

Como prevenir las estrias

Las estrias hacen parte de las grandes incomodidades de algunas mujeres u hombres, y como bien sabemos despúes de tenerlas no hay algun remedio que haga desaparecerlas por completo (o por lo menos hoy dia) es por esto que debemos empezar  a prevenirlas. Las estrias aparecen por lo general en la etapa de adolescencia, en embarazo o cuando subimos de peso muy rapido, es decir en ocasiones donde la piel se estira de manera acelerada, lo que hace que las fibras elásticas de la piel se estiren tanto hasta el punto de romperse, cuando nos damos cuenta de esto a tiempo vemos que las estrias son rojas lo que podría resultar mas fácil pues se pueden combatir rapidamente y reducir notoriamente su cicatriz, cuando no nos damos cuenta a tiempo ya vemos las estrias blancas que son mas dificiles de borrar, eso sí todo va en el tipo de piel de cada persona. Ahora bien, aquí algunos truquitos que no estan de mas cuando se trata de prevenir : Tener el peso bajo control. Beber al menos dos litros de agua al dia. Incluir las frutas y verduras en las comidas. Comer alimentos ricos en Zinc (carnes, mariscos, nueces, frijoles, granos, pescado, etc). Durante el embarazo humectar