Alcohol para la belleza, pro y contra

Hay bebidas alcohólicas que son de mucho agrado para las personas ya sea por su apariencia o por su sabor, pero hay que tener en cuenta que hay algunos que pueden ayudar y que todos en exceso pueden causar daño a la salud o a la belleza. Empezando por los beneficios podríamos hablar del vino tinto el cual es relajante y colabora a la prevención de enfermedades como lo son la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, sin dejar atrás que es un delicioso aperitivo y por ahí derecho estamos ayudando a tener una buena circulación y generando una vida mas amena sin estrés,  es recomendable tomar una copa de este vino todos los días antes de dormir. El alcohol es un elemento que se encuentra lleno de calorías por lo que es normal que si ingerimos este en exceso adquirimos peso de mas deformando así la figura del cuerpo, cosa que pocas personas quieren. El alcohol además de todo produce ansiedad y abre el apetito lo que nos lleva a comer mas de lo normal sin olvidar que deshidrata el cuerpo como muchos lo han comprobado en cada una de sus resacas, pues esta deshidratación no es solo por dentro de nuestro cuerpo sino que se da a

Alimentos adictivos

El secreto de una buena dieta consiste en evitar a los llamados “alimentos adictivos”, son todos alimentos que solemos utilizar cuando estas como bajos de nota, por ejemplo cuando estamos tristes, estresados, ó bien como si fueran una válvula de escape a los problemas, con esto no quiero decir que todas las personas reaccionen igual a los obstáculos. Los aperitivos ó entradas: son aquellas porciones de alimentos que se consumen antes de la comida principal; por lo general se toma antes del almuerzo con el objetivo de incitar el apetito. Los aperitivos son tan sabrosos, pero un poco peligrosos ya que se debe evitar cuando se está haciendo dieta. Por ejemplo tabla de quesos, embutidos,  bocadillos, pinchos etc. Repostería: sustituir  las pastas, pasteles, postres  por pequeños bocadillos de pan integral ó porciones de frutas a la media mañana, de esta manera te ayudara a que la dieta sea más efectiva y saludable. Los pequeños “Dulces”: comienzan siendo pequeñas excepciones y acaban convirtiéndose

Causas de algunas de las manchas en la piel

Cuando hablamos de manchas en la piel nos podemos referir tanto a mujeres como a hombres, estas pueden ser causadas entre tantas por las siguientes razones: El exceso en el consumo de hierro Cambios hormonales en embarazo y menopausia La deficiencia en calcio y vitaminas A,E y B Exceso de sol Los rayos ultravioleta que se encargan de da;ar las celulas Alergias a productos como cosmeticos o perfumes Mezclar alcohol y sol  puede causar daños graves en la piel Medicinas para la alta presión, diabetes o insomnio Irritaciones al afeitarse o por acné Consumo de pastillas anticonceptivas Podemos ver que son muchas de las causas que nosotros mismos podemos prevenir con el uso de buenos productos, de no exponernos al sol o cuidarnos bien la piel, existen dos tipos de manchas en la piel que son la hiperpigmentación y la despigmentación en la primera es por exceso de melanocitos que son  las celulas que producen la pigmentación y la ultima es la falta de ellos, la hiperpigmentación es muy comun en personas de piel oscura, muchas de las manchas aparecen con el pasar de los años pues cuando somos muy adultos el cuerpo mostrara todo el maltrato que le dimos incluyendo la exposición excesiva al sol, las manchas por lo general

Granola, ¿buena o mala para la salud?

La granola es una mezcla de frutos frescos y cereales entre estos,  Miel, avena, nueces, almendras, maní, pasas; todos estos con grandes propiedades como antioxidantes, hidrato de carbono, vitaminas, minerales, el cosumo de granola es perfecto para todas las personas que esperan tener una alimentación saludable pues esta nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, ataca el estreñimiento, excelente para la nutrición  y para reducir los niveles de colesterol. La granola es creada en USA donde es bien identificada por sus grandes atributos saludables, esta genera gran desarrollo de la memoria evitando enfermedades como la amnesia, para las mujeres que pasan por etapa de menopausia es muy recomendada pues mejora la circulación y reduce los sintomas y cambios de humor. Equilibra los niveles de azúcar en la sanfre y la avena que contiene colabora para que el cutis mantenga perfecto y sin rastros de contaminaciones; las mujeres embarazadas obtienen beneficios como una mejor lactancia. Esta puede llegar a ser mucho mas saludable y mas consumible que los cereales encontrados en el mercado, pues estos son tratados y muy azucarados sin mencionar aun que el precio de la granola es realmente muy bajo comparado a los demás cereales, es mucho mas barata; además puede ser consumida  también

Mascarillas Caseras para la cara

Hidratar y exfoliar la piel del cutis es muy importante para evitar el envejecimiento cutáneo prematuro, la activación de la microcirculación y la eliminación de células muertas. A continuación algunas mascarillas fáciles y sencillas de hacer con ingredientes que generalmente se tienen en la casa: Mascarilla de bicarbonato de sodio Ingredientes: Bicarbonato de sodio y agua. Preparación: Mezcla los ingredientes en las manos, luego lávate la cara con cualquier jabón neutro, después aplícalo suavemente sobre la piel. Una vez aplicado la mascarilla en el rostro déjalo reposar. Luego enjuaga la piel con agua tibia. Mascarilla de clara de huevo: Ingredientes: Una clara de huevo. Preparación: Bate la clara de huevo hasta que adquiera una consistencia espumosa. Aplícala en la cara limpia (con las manos limpias). Deja actuar unos 20 minutos y luego lava la cara con agua tibia. Mascarilla de yema de huevo: Ingredientes: Una yema de huevo. Debido a que la yema de huevo contiene vitamina A, ideal para curar cicatrices. Preparación: Bate una yema de huevo y aplícala en la piel durante 20 minutos. Retira con agua tibia. Mascarilla de albahaca: Remoja 2 o 3 cucharaditas de hojas de albahaca en 1 taza de agua hirviendo. Deja deposar durante 10-20 minutos. Una

Beneficios del pescado

Aprovechando que acabamos de pasar por la semana santa, donde la mayoría de personas dejan de comer carne por respeto y reemplazan esta por el pescado, es bueno contarles sobre las propiedades saludables que tiene este, ya se acabo esta semana pero veamos que tanto ayudamos a nuestro cuerpo. El pescado es una gran fuente de Omega-3,  lo que es un excelente elemento para nuestro organismo, contiene minerales y vitaminas, es un muy buen nutriente. Este alimento es muy recomendado para personas con enfermedades cardíacas pues disminuye las arritmias y decrece la formación de coagulos en la sangre, muy usado para bajar los niveles de triglicéridos, tiene propiedades que ayudan a mantener un buen balance de la presión arterial mejorando asi la salud de las arterias. Estudios han demostrado que contribuye a la reducción de indices de padecer de cancer, reduce el riesgo de sufrir demencia; esta carne es una carne blanca por lo tanto no contiene tantas grasas lo que ayuda a nuestra dieta y aparición de molestos "gorditos", para las mujeres en embarazo  y los niños en etapa de crecimiento es la mejor fuente de ácidos grasos y yodo que son necesarios para desarrollar un sistema nervioso saludable. Un punto a favor

Tips para un Bronceado Saludable

El sol es fuente vida y en su debida medida disminuye la depresión, refuerza la síntesis de vitamina D, sumado a todo esto porque no lucir una piel bronceada que puede ser objeto de todas las miradas, pero si se exagera la exposición al sol, puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro y hasta reacciones alérgicas. De acuerdo al tipo de piel que tiene cada persona se debe identificar el protector solar con la clasificación del “Foto-tipo”, este indica la capacidad de protección natural que tiene la piel ante la exposición a los rayos solares. [TABLE = 24] Después de haber  identificado a que “foto-tipo” pertenecemos  podemos incluir algunos tips para obtener un bronceado “Sin Riesgo”: 1. “La hora pico” del sol es entre las 10 de la mañana hasta las 15 horas, periodo en el que se incrementa 10 veces más la posibilidad de desarrollar cáncer de piel. 2. Para no estar pendiente del reloj se puede usar la regla de la “sombra corta, riesgo alto”: si es menor a la estatura, el sol es demasiado fuerte  y es necesario resguardarse. 3. La calidad de bronceado de cada persona depende de la capacidad de pigmentarse que tenga la piel, no de las horas que se exponga. Por