Feliz Año nuevo 2010

Todo el STAFF de FitnessDeportes.COM te desea un prospero año 2010, lleno de muchos éxitos y ratos agradables, te deseamos que todos tus propósitos para él años que llega se cumplan, si dentro de ellos se encuentra hacer ejercicio recuerda que para ayudarte esta FitnessDeportes.COM Hemos querido recopilar en esta última entrada del año algunos de los mejores artículos que hemos escrito para ustedes nuestros estimados lectores: Ejercicios para aumentar y levantar el busto Aeróbicos STEP Los poderosos Tríceps Si se puede tener un abdomen marcado Calculando nuestro peso ideal ¿Comer de Noche es malo? Sibutramina cuestión de moda o salud AquaGym ejercicios en el agua Sudar para adelgazar es solo un mito! Alimentos que aceleran el metabolismo Bajar de peso para el 2010 PD: Mucho cuidado con las celebraciones no sea que queden como la imagen. Happy GYM

Los Poderosos Tríceps

El grupo muscular llamado tríceps, son los músculos situados en la parte posterior del brazo. Se constituye principalmente en tres grandes partes: porción larga, vasto interno y externos. Por  ser el músculo extensor del brazo suele ir a favor de la gravedad, y por esta razón no se somete a un estrés constante. Además es el único músculo que encontramos en la parte trasera del brazo y son los antagonistas de los bíceps, que por cuestiones estéticas son más trabajados que los tríceps. A decir verdad, entreno del tríceps generalmente es en contra de la gravedad, y por ello se levanta el peso por encima de la cabeza en la ejecución de algunos ejercicios, como lo es la Copa, con una mancuerna se lleva hacia arriba de la cabeza y posteriormente se lleva hacia atrás, ejercitándose por medio de la contracción y la posterior elongación del brazo. Se recomienda realizar 4 o 5 series de 10 a 12 repeticiones (Se recomienda realizar este ejercicio estando sentado o  sentada). Otro ejercicio que ayuda de gran manera para el desarrollo del tríceps es el conocido pres Francés, con una barra Z (por comodidad) se realiza acostado o acostada, se lleva la barra desde unos