Ojo con tus oídos

Practicar cualquier tipo de ejercicio como correr, montar bicicleta, caminar, siempre será de mucho beneficio para la salud, pero  estos ejercicios realizados escuchando música con audífonos pueden causar daño para los oídos, ya que pueden producir enfermedades infecciosas o daños auditivos que en el peor de los casos pueden ser irreversibles. Cuando se practica un ejercicio nuestro cuerpo eleva la temperatura corporal, para compensar calor el cuerpo comienza a sudar, al utilizar los audífonos impedimos que nuestro cuerpo se ventile, obstruyendo el paso de aire por los oídos, esto ocasiona que los gérmenes habituales que tenemos en los oídos se reproduzcan mucho más rápido o en términos coloquiales que se vuelva “caldo de bacterias”, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades inflamatorias como por ejemplo la “Otitis”. Pueda que unos simples audífonos sean inofensivos, no solo es el hecho de hacer ejercicio con ellos, es también que se les está dando un mal uso a estos aparatos ya que se debe utilizar con un volumen moderado que sea menor a 50 decibeles, lo ideal entre 20 y 30 decibeles, más o menos durante dos horas en el día, esto es recomendado por expertos en la materia. Que tus audífonos no se te vuelva un

Agua belleza para la piel

Dicen que la belleza va de adentro hacia afuera, pero para mantener una piel sana y con una buena apariencia hay que tener ciertos ciudadanos desde adentro otros desde fuera. Hoy en día nadie duda que el trasnocho, las dietas pobres en frutas, verduras y agua, el cigarrillo y los tragos de  más, son hábitos que más temprano que tarde salen a relucir en el aspecto de la piel.  Y si a eso se suma la falta de una rutina de cuidados con una buena limpieza, una óptima hidratación y el uso del protector solar todos los días, no habrá crema ni cirugía plástica que logre reparar el daño de la piel. El agua como líquido vital para la vida para cada una de las funciones del cuerpo, ayuda para que la piel se rejuvenezca,  además con la ayuda de cremas hidratantes que deben contener ingredientes como “Humectantes” los cuales tienen como propiedad que atraen el agua de la capa interna de la piel y la desplazan hacia la más externa, “Los Oclusivos” que se caracterizan porque retrasan la evaporación y la perdida de agua y como último ingrediente son “los emolientes” rellenan las grietas entre las células para dar