Gastritis, otra enfermedad de moda

En la actualidad hay una enfermedad que se ha vuelto de moda, así como los trastornos de la alimentación, está en especial afecta los jóvenes, la denominada "Gastritis" es una inflamación de la mucosa gástrica, su aparición es rápida y sus síntomas suelen ser acidez gástrica, nauseas, vomito, distención abdominal entre otros. Son varias las causas que desencadenan este mal; por ejemplo Malos hábitos alimenticios Estrés del diario vivir, genera acidez Genética Infección causada por helicobacter pylori Consumo de tabaco Ingesta de alimentos muy condimentados Uso prolongado de medicamentos Como cualquiera de las enfermedades se puede hacer prevención, y se puede comenzar desde temprana edad teniendo hábitos saludables con la comida incluyendo en la dieta diaria verduras, frutas, granos (lentejas, arroz integral, frijoles), abundante agua, evitar el exceso de comidas grasosas, carbohidratos y harinas, además comer con tranquilidad y masticar bien los alimentos, a todo esto sumarle que realizando una limpieza adecuada a los alimentos y una buena cocción podemos evitar que aparezca infecciones causadas por Helicobacter pylori. Dentro de los estilos de vida saludables se pueden incluir la realización de actividad deportiva. Algunos consejos de prevención: Comer a horas fijas. No tomar cantidades exageradas de liquido cuando se está comiendo Evitar alimentos de difícil digestión antes de dormir Evitar ayunos prolongados No ingerir

Dieta adecuada para la gastritis

La gastritis es una de las enfermedades mas comunes en las personas, no por esto es fácil de llevar, por lo contrario las personas que la tienen saben que la dieta es una de la manera mas eficientes para combatirla pues si llevan una buena alimentación en su vida, con las pautas necesarias para esta enfermedad lograrán ignorar los tan indeseados sintomas y malestares. Alimentos a evitar: Comidas pesadas, como lo son aquellos que contienen excesivamente condimentos o grasas. Comidas picantes, el ají, la pimienta y todos sus derivados quedan prohibidos pues irratan la mucosa gastrica. Comidas Acidas, a pesar de ser una de las mas apetecidas se debe evitar el limón, el jugo de naranja, la piña y todos aquellos alimentos citricos. Bebidas alcoholicas. Alimentos a consumir: Frutas Vegetales Agua Comidas blandas Huevos Cereales No esta de más aclarar que los alimentos seleccionados para la alimentación de las personas que sufren de gastritis son seleccionados de acuerdo a que no hagan irritar la mucosa gastrica, es por esto que a pesar de que sea mucho el trabajo por hacer o mucho lo que se tenga que estudiar a las horas de las comidas se les debe dar gran importancia, pues el estres muchas veces hace acelerar el ritmo de los malestares, por