Elíptica un buen comienzo y un buen entrenamiento.

Hace poco tiempo en nuestro gimnasio de cabecera, hicieron un centro de trabajo en elípticas, es decir, al mejor estilo de las clases de Spinning pero no con las bicicletas sino con estas maquinas.  Las cosas hay que decirlas este es un experimento interesante pero que la verdad resulta ser menos profesional de lo que pareciera; sin embargo esta no es una crítica sobre ello sino una pequeña guía para las personas que desean hacer este tipo de ejercicio, porque este es un EJERCICIO mas no un calentamiento. La elíptica es una maquina que combina básicamente dos tipos de ejercicios que podemos encontrar por separado, uno es el pedaleo que nos ofrecen las bicicletas estáticas y otro es el movimiento estilo remo que encontramos en maquinas como la “multipower” o los resortes.  La gran ventaja con la que cuenta la Elíptica es que con ella reducimos la posibilidad de lesionarnos pues los movimientos NO requieren de la misma fuerza que cuando los ejecutamos por aparte. Esta máquina es versátil ya que podemos cambiar el movimiento o lo que llamaríamos el estilo del movimiento simulando “ir para atrás” y así también ejercitaremos los músculos de la cara trasera de nuestras piernas y NO

El gimnasio adecuado

El gimnasio se debe convertir en nuestras vidas en un lugar agradable al que asistamos con animo y hasta con ansias, pero jamas en un lugar aburrido al que vayamos por obligación, por eso es que debemos tener en cuenta ciertas características al momento de encontrar el gimnasio adecuado. Antes que nada debemos tener claro a que vamos a ir al gimnasio que actividad o actividades en especifico vamos a realizar, si es solo para adelgazar o para subir masa muscular, si se trata de cuidar la figura, de hacer algo de baile o aerobicos; Es bueno empezar por comparar la experiencia anterior si es que se estuvo en algún gimnasio, que fue lo que no gusto de este, porque razón se dejo de ir,  así será mas fácil elegir el nuevo lugar. La ubicación del gimnasio es primordial pues si es cerca a algún lugar donde pasemos mucho tiempo como puede ser la casa, el colegio, la universidad, el trabajo, va ser mas fácil asistir porque entre más lejos mas excusas y menos gym,  de acuerdo a las necesidades que nos generamos debemos mirar si el gimnasio tiene las maquinas que esperamos usar, el tipo de instructores que necesitamos, en caso de solicitar un instructor personal revisar si el lugar