Especial, frutas que adelgazan

Se dice que el limón es el limpiador por excelencia de la sangre, además por su alto contenido de agua, brinda sensación de saciedad, depura la sangre, elimina toxinas del hígado y páncreas y desechos tóxicos de todo el organismo, además contiene bajo contenido de sodio lo cual facilita la eliminación de líquidos y disminuir peso. El limón tiene alto contenido de vitamina C es ideal para metabolizar las grasas, ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos. Existe una formula muy sencilla como tratamiento natural para quemar grasas y perder peso: consta de tomar el zumo de limón durante 7 días con el siguiente esquema por ejemplo: Día 1: tomar el zumo de 1 limón. Día 2: tomar el zumo de 2 limones. Día 3: tomar el zumo de 3 limones. Día 4: tomar el zumo de 4 limones. Día 5: tomar el zumo de 3 limones. Día 6: tomar el zumo de 2 limones. Día 7: tomar el zumo de 1 limón. Idealmente el consumo de zumo de limón deber ser en ayunas, al momento de ser elaborado debe ser inmediatamente consumido ya que después de media hora se oxida, además es recomendable rebajarlo con un poco de agua, para que la acidez no altere el esmalte

Gastritis, otra enfermedad de moda

En la actualidad hay una enfermedad que se ha vuelto de moda, así como los trastornos de la alimentación, está en especial afecta los jóvenes, la denominada "Gastritis" es una inflamación de la mucosa gástrica, su aparición es rápida y sus síntomas suelen ser acidez gástrica, nauseas, vomito, distención abdominal entre otros. Son varias las causas que desencadenan este mal; por ejemplo Malos hábitos alimenticios Estrés del diario vivir, genera acidez Genética Infección causada por helicobacter pylori Consumo de tabaco Ingesta de alimentos muy condimentados Uso prolongado de medicamentos Como cualquiera de las enfermedades se puede hacer prevención, y se puede comenzar desde temprana edad teniendo hábitos saludables con la comida incluyendo en la dieta diaria verduras, frutas, granos (lentejas, arroz integral, frijoles), abundante agua, evitar el exceso de comidas grasosas, carbohidratos y harinas, además comer con tranquilidad y masticar bien los alimentos, a todo esto sumarle que realizando una limpieza adecuada a los alimentos y una buena cocción podemos evitar que aparezca infecciones causadas por Helicobacter pylori. Dentro de los estilos de vida saludables se pueden incluir la realización de actividad deportiva. Algunos consejos de prevención: Comer a horas fijas. No tomar cantidades exageradas de liquido cuando se está comiendo Evitar alimentos de difícil digestión antes de dormir Evitar ayunos prolongados No ingerir

Dieta adecuada para la gastritis

La gastritis es una de las enfermedades mas comunes en las personas, no por esto es fácil de llevar, por lo contrario las personas que la tienen saben que la dieta es una de la manera mas eficientes para combatirla pues si llevan una buena alimentación en su vida, con las pautas necesarias para esta enfermedad lograrán ignorar los tan indeseados sintomas y malestares. Alimentos a evitar: Comidas pesadas, como lo son aquellos que contienen excesivamente condimentos o grasas. Comidas picantes, el ají, la pimienta y todos sus derivados quedan prohibidos pues irratan la mucosa gastrica. Comidas Acidas, a pesar de ser una de las mas apetecidas se debe evitar el limón, el jugo de naranja, la piña y todos aquellos alimentos citricos. Bebidas alcoholicas. Alimentos a consumir: Frutas Vegetales Agua Comidas blandas Huevos Cereales No esta de más aclarar que los alimentos seleccionados para la alimentación de las personas que sufren de gastritis son seleccionados de acuerdo a que no hagan irritar la mucosa gastrica, es por esto que a pesar de que sea mucho el trabajo por hacer o mucho lo que se tenga que estudiar a las horas de las comidas se les debe dar gran importancia, pues el estres muchas veces hace acelerar el ritmo de los malestares, por

Dieta de la papaya

La papaya es una fruta compuesta de un 88% de agua y un 8% de azucar y 0 grasas, contiene propiedades diuréticas, antioxidantes, dieteticas, digestivas, previene la celulitis y nos ayuda a la perdida de peso. Esta fruta es muy popular en las dietas, pero como todas hay que saberla usar, pues si exageramos podemos no obtener los resultados esperados sino otro tipo de enfermedades o reacciones que tiene nuestro cuerpo; Además combate el estreñimiento y la gastritis. Desayuno: Tomar un vaso de leche descremada o de soya. Dos cucharadas de algun cereal. Una porción moderada de papaya. Almuerzo: Dos tazas de arroz Ensalada multicolor (Tomate, Zanahoria, Maiz, Aceitunas) Arverjas Merienda: Una porción de papaya, sandía o mango. Comida: Una taza de sopa de verduras (al gusto). papa cocida Marisco o pescado cocido Una o dos papayas. Debemos tener en cuenta que esta dieta no la podemos hacer mas de 2 veces a la semana, ya que es tan baja en calorías que podría causar un descontrol en nuestro intestino, si lo hacemos moderadamente y como se indica podemos lograr rebajar unos cuantos kilitos.