Especial: Las 30 Mentiras del Fisicoculturismo con Comentarios [Mentira 4]

4. Cuanto más entrenes más crecerás. No, no, no. Este es uno de los mitos más dañinos que jamás he escuchado. El 95% de los profesionales te dirán que el mayor error del fisicoculturismo que han cometido fue sobreentrenar y esto sucedió incluso cuando consumían esteroides. ¡Imagina cuán fácil es para un atleta natural sobre entrenarse! Cuando entrenas tus músculos demasiado frecuentemente como darles la oportunidad de “curarse”, el resultado final es “cero crecimiento” e incluso “pérdidas”. Entrenar todos los días, si estás verdaderamente utilizando la intensidad adecuada, te conducirá a un gran sobre entrenamiento. Una parte de cuerpo, entrenada adecuadamente, por ejemplo, trabajada completamente, al fallo muscular que utilice tantas fibras musculares como es psicológicamente posible puede tomarse de 5 a 10 días en regenerarse. Para ir más allá, incluso entrenando una parte diferente del cuerpo en los días siguientes puede constituir un sobre entrenamiento. Si entrenas verdaderamente tus cuádriceps hasta el fallo absoluto, hacer otro entrenamiento poderoso al día siguiente de press de banco o sentadillas te conducirá, con seguridad, a inhibir ganancias. Después de un serio entrenamiento de piernas, todo el sistema se moviliza a la cura y a la recuperación que le ha ocasionado. Entonces ¿cómo puede

Especial: Las 30 Mentiras del Fisicoculturismo con Comentarios

1. Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo. A pesar de lo que dicen muchas revistas, todos los fisicoculturistas profesionales usan esteroides o esteroides en combinación con otras drogas estimuladoras del crecimiento. Sin manipular las hormonas, no es posible alcanzar ese grado de musculación, la piel tan delgada como papel y la habilidad continua de generar masa, a pesar de, en algunos casos, tener pobres hábitos de entrenamiento y una relativa ignorancia de los principios involucrados que muchos fisicoculturistas profesionales tienen. Muchos distribuidores de suplementos, con la idea de vender sus productos, tienen que hacerte creer lo contrario. A pesar de todo, esta no es una razón para abandonar todo. Usando el último modelo de los principios de entrenamiento, consumiendo una dieta rica en nutrientes y descansando adecuadamente, casi todo el mundo puede hacer cambios increíbles en su físico. Un circuito de competición fisicoculturista podría no estar en tu futuro, pero construir el tipo de físico que haga ganar tu respeto es efectivamente alcanzable como la autoestima y una salud robusta. Sobre esta primer mentira tenemos para decirte: Como bien se explica en las lineas de arriba, es IMPOSIBLE que sin esteroides logres

Mr Olympia 2011 y los ganadores son

El fin de semana la famosa competencia de fisicoculturismo Mr. Olympia llegó a su fin y con eso obviamente los resultados de sus diferentes torneos que bien hemos hablado de ellos antes: Mr Olympia 2011 En la categoría más esperada el ganado fue: Phil Heath amigo personal de quien el año pasado habría salido ganador Jay Cutler, sin embargo este año quedo en el segundo puesto, muy merecido para ambos culturistas.   Acá dejamos un enlace a la gala del sábado pasado donde indican el ganador.     Por los lados de la Mujer Culturista, estamos ante el evento más grande puesto que Iris Kyle ganó por Septima vez el premio convirtiendose de esta manera en la mujer con más titulos de está categoría:     Iris es por mucho más fuerte que muchos de nosotros, juntos.   Happy GYM.

Mr. Olympia 2011

Cada año en Las Vegas (Nevada, EEUU) se reunen los mejores o por lo menos los más famosos Culturistas (Fisicoculturistas) del mundo para darse cita en la competencia más grande el Mr Olympia. Este año al igual que en los últimos las categorias más presiadas son: Mr Olympia (Jay Cutler) Ms Olympia (Iris Kyle) Fitness Olympia (Adela Garcia) Figure Olympia (Erin Stern) Bikini Olympia (Sonia Gonzalez) Como se puede leer el nombre del ganador de cada categoría está encerrado entre paréntesis. Este magno evento (Obligatorio para todos los que nos gusta el Fitness y el Deporte) se realiza todo un fin de semana.  Si desean saber el horario del mismo pueden seguir el enlace: Horario Mr.Olympia No queda más que esperar hasta el próximo fin de semana (15 hasta el 17 de Septiembre) donde conoceremos quien será el nuevo Mr Olympia, si será un nuevo Rey de Bodybuilding o se repetira.  Desde ya puedo apostar a que este año Jay Cutler volverá a tener el tan buscado titulo.

Resultados Mr. Olympia 2010

El sábado terminó la competencia de Fisicoculturismo más importante que se hace en el mundo y sus alrededores y como siempre solo hasta el último momento se supo quienes estarían en la recta final de este gran evento.  Sin embargo lo que probablemente la mayoría esperábamos el ganador de este año fue nada menos y nada más que Jay Cutler llegando de esta forma a su cuarto título como Mr. Olympia.  A continuación la tabla con los seis primeros puestos: 6) Ronny Rockel (Alemania) 5) Dennis Wolf (Alemania) 4) Dexter Jackson (Estados Unidos) 3) Branch Warren (Estados Unidos) 2) Phil Heath (Estado Unidos) 1) Jay Cutler (Estados Unidos) A título personal pensé que tanto Kai Greene como Dexter Jackson iban a realizar un papel más determinante a la hora de la premiación sin embargo no fue eso lo que sucedió y el otro Mr. Olympia (Dexter Jackson) solo llego al cuarto puesto mientras Kai quedo si no estoy mal en el séptimo lugar. Es increíble ver las medidas de las extremidades de Jay, más aún impresionante es ver su peso ya que cuando compite tiene un peso y cuando no tiene otro (es profesional).  Veamos las medidas de este Súper hombre: Altura: 175 (cm) Brazos: 57 (cm) Cintura: 86 (cm) Piernas: 79 (cm) Cuello:

Mr. Olympia Weekend 2010

El próximo fin de semana se llevara a cabo en Las Vegas (NEVADA, EEUU) la más famosa de todas las competencias de Físico-culturismo que se realizan a lo largo y ancho del mundo entero.  Si señores el Mr. Olympia inicia este jueves como ya nos va poco a poco acostumbrando con su gran número de demostraciones que hace para dichas fechas. No está de más recordar que este magno evento tiene como actual campeón a Jay Cutler un norteamericano que ha competido en varias ocasiones y que con la corona que consiguió en el 2009 suma 3 de las mismas, este año al igual que los anteriores es probablemente el más opcionado a llevarse su 4 título.  Sin embargo quienes le seguimos el hilo a este tipo de eventos sabemos que cada año hay nuevos retos y este no será la excepción pues tendrá que volver a vencer a los viejos conocidos como Kai Greene o el mismo Dexter Jackson siendo el único capaz de arrebatarle un titulo a Jay Cutler desde que Ronnie Coleman dejó de competir. Cabe anotar igualmente que este fin de semana no solo se trata de músculos por doquier (por si hay personas a las que no

Jay Cutler entrenando la espalda alta

Bueno queridos lectores, hoy les quiero compartir un video bastante interensate donde vemos al actual rey del fisicoculturimo Jay Cutler (Actual campeón de la competencia más famosa de Fisico-culturistas, Mr Olympia) es un video de los que normalmente vemos en el GYM solo que Jay Cutler es para mi uno de los mejor culturistas que existen pero más por su forma de ser que por el cuerpo y músculos que tengo el señor.