Perdiendo el tiempo en el entrenamiento

Hoy en FitnessDeportes.COM queremos compartir este excelente artículo que encontramos, jamás nos copiamos de otro blog deportivo, por lo que dejo el enlace a la página que originalmente lo escribió. Artículo Original. Es un blog muy interesante donde se encuentran muy buenos ensayos y recomendaciones sobre entrenamientos.  Recomendado. Todos los que vamos al gimnasio sabemos…

Ejercicios para brazos con “Doble Adiós”

Si eres de las que se abstiene de despedirse de alguien, moviendo los brazos ya que se te mueven como si fueran gelatinas; podría ser que estas sufriendo del síndrome del “Doble adiós” ó el mal llamado “Brazo de suegra”.  Este problema empeora cuando se ha enfrentado a cambios drásticos de peso ya sea porque…

Jay Cutler entrenando la espalda alta

Bueno queridos lectores, hoy les quiero compartir un video bastante interensate donde vemos al actual rey del fisicoculturimo Jay Cutler (Actual campeón de la competencia más famosa de Fisico-culturistas, Mr Olympia) es un video de los que normalmente vemos en el GYM solo que Jay Cutler es para mi uno de los mejor culturistas que…

Bench Press (Los Cuatro Grandes del GYM)

Continuando con el tema de los 4 ejercicios más importantes de todos (The Big Four).  Hoy nos atañe hablar del press de banca. Este muy a pesar de ser uno de los movimientos más ejecutados en los Gimnasios del mundo entero, es igualmente muy extraño ver que alguna personas lo haga de la manera correcta…

Clean And Press (los Cuatro Grandes del GYM)

En el mundo del Fisicoculturismo o de las personas que simplemente buscamos ganar peso pero en MASA MUSCULAR existen los llamados “Big Four” o traduciéndolo a nuestro español seria como los “Cuatro Grandes”.  Se trata de los cuatro ejercicios (con pesas) que más estimulan nuestro crecimiento muscular pero esto lo lograremos rápidamente y con la…

Rutina para espalda

Es uno de los grupos musculares que prefiero trabajar, dado que moldea y da forma al cuerpo masculino, lo hace ver más amplio; y sin lugar a dudas una buena espalda impacta. Para empezar, los ejercicios que se suelen ejecutar en los parques, tales como cristos y dominadas a decir verdad son efectivos para fuerza,…

Ejercicios Funcionales

Para hacer ejercicio no siempre necesitamos de las maquinas de una gimnasio, he ahí la imaginación que le podamos colocar y las ganas de hacer actividad física en la casa. En otras ocasiones ya hemos hablado sobre “Ejercicios funcionales” que son simplemente aplicar movimientos que hacemos en nuestro diario vivir, además tienen la gran ventaja…