Segunda Convención internacional IIDCA, Cali Colombia.

El Instituto Nacional de Deporte y Ciencias Aplicadas está organizando la II Convención Internacional y muestra empresarial Deporte y Fitness en la ciudad de Cali, Colombia; los días 2, 3 y 4 de este mes (Octubre) en el Cenrto Comercial Jardín Plaza. Es un evento muy importante, además de ser el más grande que se organiza por estos lados de Colombia, por lo mismo la cantidad de actividades a realizar son muchas, desde charlas de diferentes temas: Aula Fitness Aerobic 100% Emotional Dance Hip Hop school Step Fit Rumba Latina Aula preparación física- teoría del entrenamiento: El talento deportivo La Bioadaptacion en el entrenamiento deportivo Métodos de entrenamiento deportivo Aula medicina del deporte Ayudas ergogénicas Reforzamiento muscular de osteítis púbica Reforzamiento muscular de Tobillo Reforzamiento muscular de Rodilla Manejo de pulsometro Hasta Talleres (WorkShops) de varios tipos: Pilates Entrenamiento personalizado Aerobic Ciclo Indoor Todo sin olvidar el tema social y los eventos gratuitos: Maratón de Aerobics Record Guinness de Spinning Actividad y recreación para grupos de adultos mayores. Y esto solo es un resumen sobre los temas que se van a tratar, si desean mayor información dejamos el enlace a la página oficial del evento donde también encontraran los costos del mismo y mucha más información. Parte del STAFF de Fitness Deportes asistirá al evento y estaremos muy al tanto para contarles los pormenores de este y tratar

Adelgazar despúes del embarazo no es tan dificil

Aunque suene dificil, es una tarea fácil.. Con solo tres pasos lo podemos lograr; prevenir, mimarse y un poco de ejercicio, Muchas veces pensamos que un embarazo es sinonimo de kilos de más, y pues no estamos del todo equivocadas, sin embargo podemos evitar que esto pase con algo de paciencia ya que volver a la normalidad no va ser rapido, pero esta en nosotras lograrlo, entonces veamos en que consisten los 3 pasos mencionados: Prevenir: Por lo general la gente siempre dice "alimentate bien", "come bien", "cuidate", pero eso no quiere decir pasarnos de peso, por lo que podemos comer saludablemente, ALIMENTARNOS, es decir nutrirse y alimentar al bebé sin pensar en las consecuencias. Mimarse: Sabemos que esta etapa es de cuidados, por lo que podemos darnos algunos mimos de más que nos ayudarán: ir al spa, masajes, comer sano, mascarillas y hasta el pedicure, todo nos ayudara a relajarnos y a hacer mas llevadero el embarazo. Ejercicio: Durante y despúes del embarazo es muy importante, consultar al medico que ejercicios estas en capacidad  de hacer y  practicar, lo que si es seguro es que el ejercicio es muy saludable tanto para la mamá como para el bebé, la quinta semana

Mr. Olympia.

Existen muchas competencias sobre Culturismo y Fitness pero la mas grande de todas y por ende las mas esperada es el Mr. Olympia. Esta competencia se a convertido en una especie de “mundial” de Culturismo (BodyBuilding) y de Fitness, quien lo gane es considerado el Mejor en esta área, se realiza de forma anual y es organizado por la Federación Internacional de Culturismo y Fitness (IFBB, International Federation of BodyBuilders & Fitness por sus siglas en ingles).  Este Evento fue creado por Joe Weider con el fin de conseguir patrocinio para este tipo de deportistas.  El primero de estos concursos se realizo en 1965 y el ganador fue Larry Scott, quien también ganaría el siguiente año.  Desde ese entonces y de manera ininterrumpida se ha realizado cada año para un fin de semana de Septiembre. En la actualidad la competencia es llamada “Mr Olympia Weekend” y entrega, por decirlo de alguna manera, 4 coronas: Mr. Olympia (El mejor Culturista) Figure Olympia (Simetría Muscular y tonificación, compiten Mujeres) Fitness Olympia (Pequeña Masa muscular, definición de músculos, compiten Mujeres) Ms. Olympia (La mejor Culturista) Sin mas que decir, esperamos entonces que la fiesta se inicie en 16 días y para ese entonces estaremos contando quienes son los nuevos (si

¿Por que Fitness y no Fisicoculturismo?

Esta es una entrada introductoria para el publico en general, intentaré explicar el por que este espacio se llama "Fitness y Deportes" y no "Fisicoculturismo y Deportes”. De arranque podemos decir que al Fisicoculturismo desde ahora lo llamaremos Culturismo, que resulta mucho mas apropiado llamarle, es todo un mundo, un estilo de vida basado en una alimentación sana y en el deporte que se puede realizar con pesas o actividades que normalmente se realizan en gimnasios con la UNICA finalidad de conseguir un cuerpo muy definido, pero sobre todo MUY voluminoso y algunas veces, muscularmente proporcionado. El Fitness es un concepto un poco diferente, comenzando por su traducción literal: Fitness == Aptitud.  ¿Entonces que es? bueno el Fitness intenta desarrollar habilidades en las personas que son APTAS para ello.  ¿Aptas? en realidad cualquier persona puede ser apto para hacer algún tipo de Fitness, lo podemos relacionar en dos tipos de conceptos mas pequeños: (General Fitness) Estado físico general: Es un estado de salud y bienestar en determinado momento. (Specific Fitness) Fitness especifico: Es una tarea especifica basada en la capacidad para realizar actividades deportivas u ocupacionales. Estas definiciones pueden verse en principio confusas así que podemos explicarlo un poco mejor: General: Esta no requiere explicación, es