Vitamina B6 ¿Un anabólico natural?

Por Jeremy Smith Los deportistas en general están siempre a la búsqueda que cualquier ayuda que pueda suponer una ventaja a la hora de competir o de entrenar para mejorar su rendimiento. Y en ese sentido están dispuestos a probar el último suplemento o cualquier otra sustancia que parezca poder prometer algo interesante. En este contexto puede que los árboles no les dejen ver el bosque. Tal vez en lugar de estar a la caza de sustancias o fórmulas esotéricas deberían tratar de sacar el máximo partido a los nutrientes conocidos y que bien utilizados pueden suponer un gran revulsivo de las prestaciones físicas. Uno de estos elementos puede ser la vieja vitamina B6 a la que algunos consideran un anabólico natural.  El término anabólico está casi siempre mal utilizado y peor entendido si cabe. Para la gente la palabra anabólico es de inmediato asociada con el dopaje, en especial con aquellas sustancias farmacológicas derivadas de las hormonas, como los esteroides o éstas mismas. Y el deportista en cierto sentido se alinea también con esas mismas tesis, porque espera que un agente anabólico le altere de alguna forma su perfil hormonal hacia las acciones de anabolismo. Sin embargo, el anabolismo es algo absolutamente natural en nuestro cuerpo desde que en el seno materno cobramos vida y

Especial: Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte I

Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte I Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte II Las vitaminas del complejo B son muy necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, así mismo estas vitaminas fomentan el sano funcionamiento del sistema nervioso y la producción de energía. Sus indicaciones son principalmente para estados de deficiencias de vitaminas del complejo B, también son utilizadas en mujeres en embarazo, para lactantes, personas con trastornos de la alimentación (Anorexia). En general las vitaminas no tienen contraindicaciones conocidas aunque cabe hacer la aclaración que para algunas personas pueden hacer alergias. A continuación alguno de los principales beneficios de las vitaminas del complejo B. Vitamina B1 (Tiamina): La tiamina es de gran importancia ya que participa en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, optimizando la obtención de energía a partir de estas, además es ideal como complemento en dietas hipercalóricas. Su absorción se da principalmente en el intestino y su lugar de depósito en el cuerpo más importante es en el musculo aunque también se encuentra en pequeñas cantidades como el corazón, hígado, riñones y cerebro. La tiamina se encuentra en alimentos como carnes, trigo, cereales, levadura de cerveza, frijoles, garbanzos, maní, huevos, nueces entre

Peligros que acarrean el uso de esteroides

No pretendo hacer “mala” propaganda a los esteroides, pero me parece interesante que la gente que piensa consumirlos, lo piense. Se han encontrado abundantes evidencias sobre los perjuicios que el uso de anabólicos esteroides causan al cuerpo y la mente de sus consumidores. Su uso prolongado afecta la capacidad de procesamiento de información del cerebro, pudiendo derivar en enfermedades mentales irreversibles. Además, se detectan síntomas similares a las adicciones a otras drogas: deseo incontenible de consumir nuevamente, imposibilidad de reducir las dosis y síndrome de abstinencia. Se ha probado la dependencia psicológica, estudiándose la dependencia física. Como dato significativo, se han observado ampliamente estos efectos perjudiciales no solo entre quienes se sometieron a altas dosis, sino también entre quienes lo hicieron con dosis moderadas. Quienes consumen grandes dosis, típicamente sufren cambios en la experiencia y características sexuales. Los efectos perjudiciales se pueden dividir en: En hombres: aunque son derivados de una hormona sexual masculina, la droga puede afectar el funcionamiento del sistema reproductor. Entre sus efectos se encuentran: atrofia de testículos e hipertrofia prostática (ambos implican graves riesgos de cáncer); reducción de la producción de esperma; impotencia; calvicie; dificultad o dolor en la micción; desarrollo de pechos. Además, puede afectar al

Beneficios del limón

Aunque es muy normal que el limón sea usado para condimentar las comidas, o sea usado solo para asuntos de la cocina, este tiene propiedades más allá de las conocidas como lo son de salud y de belleza. Empezando porque es rico en vitamina C y suele ser muy utilizado como fuente de esta, en casos de prevencion de enfermedades tales como la gripe,  pues esta vitamina estimula el sistema inmunitario. Algunos de sus beneficios son: Alivio para los dolores de cabeza. Actua en contra de la fiebre. Facilita la eliminación de ácido úrico por la orina. Elimina la acidez y pesadez gástrica. Se puede usar en remedios contra la ronquera. Evita la formación de piedras en el riñón. Ayuda a tener una buena circulación. Cicatriza rapida y efectivamente heridas. Se dice que previene el cancer (Aun no esta comprobado). Eficaz contra la tos. Se usa en mascarillas contra el acné. Lima asperezas de las manos. Desaparece manchas. Utilizado en tratamientos contra flatulencias. Excelente exfoliador y desinfectante. Usado como aromatizante. Son casi infinitos los beneficios que tiene esta fruta, y por ser tan común y el solo hecho de saber que en casa siempre tendremos se torna a ser insignificante ignorando la cantidad de usos que podemos darle. (Fuente: www.jugoverde.ne )

Causas y prevención del mal aliento

Aunque gran parte de la gente tome esto como vanidad, el mal aliento es cuestion de salud, este puede ser causado por residuos de comida en las encias, por no cepillar bien los dientes o por olores de alimentos como la cebolla hasta por cuestiones de salud como lo son las infecciones en las encias. lavarse bien los dientes, las encias y la lengua nos ayudara a prevenir estas infecciones pues al no tener residuos no se crearan bacterias quienes encuentran en la boca un lugar donde crecer por la humedad y su constante  encuentro de alimento. Estas bacterias aparte de mal aliento causan irritaciones, suelen ser llamadas bacterianas cuando la infeccion avanza se puede llegar al punto de sangrar, por lo que se debe procurar a tener las encias de color rosas y sin inflamaciones.

Pronación y Supinación

En muchos manuales de ejercicios vemos que se hacen constantes referencias a estas palabras, Supinación y Pronación… ¿Pero de que se tratan? Cuando nos referimos a esto queremos dar a indicar las posiciones de los antebrazos y/o Piernas; o mejor ciertos movimiento de estos con respecto a la colocación de nuestras manos y/o pies. Supinación: es el movimiento que permite ver la palma de las manos, un buen ejemplo de este es cuando hacemos Curl de Bíceps.  En cuanto a las piernas es algo más complicado así que en la última parte de este articulo dejo una imagen que explica muy bien de que se trata esto. Pronación: es la Némesis de la Supinación, permite ver el dorso de la mano. Si aun no se entiende podemos salir de dudas con la siguiente imagen: Es un concepto que debemos tener claro, pues de ahora en adelante hablaremos muy a menudo sobre de estas palabras. Happy GYM.

IX Juegos Municipales de Santiago de Cali

Desde el primer día de competencia, la comuna 19 impuso su ritmo en estos juegos, nunca bajó de ese puesto, aunque dos comunas lo intentaron en las primeras jornadas. Al final, la comuna 19, donde hay mas escenarios deportivos ganó el título con más de 100 puntos de ventaja. Sus equipos vencieron en deportes como bicicroos y tenis de mesa, haciéndose ganadora de 30 millones de pesos en implementación deportiva. La segunda comuna en este torneo fue la 10, recibiendo 20 millones de pesos y la tercera fue la comuna 11, que se quedó con 10 millones. La cuarta casilla fue para la comuna 6, después siguieron las comunas 11, 16, 20, 17, 8, 12 y 5. Los IX Juegos se cerraron el pasado sábado en el diamante de Béisbol Miguel Chávez. El director del evento, Hernando Zuluaga, destacó el apoyo de los deportistas y entrenadores para que se pudiera cumplir con las competencias. En estos Juegos Municipales participaron 21 comunas, 3 cuencas y 425 deportistas. Fuente: Periódico ADN