Especial: Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte I

Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte I Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte II Las vitaminas del complejo B son muy necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, así mismo estas vitaminas fomentan el sano funcionamiento del sistema nervioso y la producción de energía. Sus indicaciones son principalmente para estados de deficiencias de vitaminas del complejo B, también son utilizadas en mujeres en embarazo, para lactantes, personas con trastornos de la alimentación (Anorexia). En general las vitaminas no tienen contraindicaciones conocidas aunque cabe hacer la aclaración que para algunas personas pueden hacer alergias. A continuación alguno de los principales beneficios de las vitaminas del complejo B. Vitamina B1 (Tiamina): La tiamina es de gran importancia ya que participa en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, optimizando la obtención de energía a partir de estas, además es ideal como complemento en dietas hipercalóricas. Su absorción se da principalmente en el intestino y su lugar de depósito en el cuerpo más importante es en el musculo aunque también se encuentra en pequeñas cantidades como el corazón, hígado, riñones y cerebro. La tiamina se encuentra en alimentos como carnes, trigo, cereales, levadura de cerveza, frijoles, garbanzos, maní, huevos, nueces entre

Belleza Vs Alcohol

Algunas personas piensan que el trago trae beneficios a su salud, pues tienen en su pensamiento que el vino o el whiskey no afecta, se puede decir que es bueno pero en un uso menos que moderado, y es mas efectivo cuando quien lo toma son los hombres. El alcohol contiene gran porcentaje de calorias por lo que si necesitamos bajar peso o mantener estable el presente este no será de gran ayuda, además abre el apetito por lo que generara aumento y acumulación de grasas. Como bien sabemos despúes de tomar gran cantidad de alcohol viene la resaca que incluye desde deshidratación hasta aparición de arrugas, pues si, la deshidratación causa que nuestra piel se reseque por lo que lleva al envejecimiento y de ahí a las arrugas. Los problemas de higado no son un secreto al hablar de alcohol, el cancer puede parecer mas propenso hasta el punto que existen estudios donde se demuestra que las mujeres aumentan el porcentaje de ser mas propensas a tener cancer de mama. La deshidratación se encargará además de causar daño en los riñones, perdiendo asi el calcio del cuerpo; las personas que sufren de problemas como el acné aumentaran sus indices de padecer este por

Evitando el acné

No es nada raro sufrir de acné, aunque por lo general esta es una etapa que se da en la adolescencia en cualquier momento de nuestras vidas podemos pasar por esto, por eso es mejor prevenir y aquí van algunos tips: El exceso en grasas Aceite mineral, de maní o cacahuate, el primero suele encontrarse en los cosméticos baratos y bloque los poros lo que hace aparecer los barros, y los dos últimos mas usados en las comidas exóticas. La vaselina, también culpable por bloquear los poros. Exceso de sal, existen pieles muy susceptibles y la sal se encuentra en muchos alimentos. Colorantes, tanto en comida como en cosméticos. Lanolina, muy usada en la fabricación de cosméticos y tiene la misma reacción q causaría la vaselina. Aseo personal, es fundamental que no toquemos nuestra cara con las manos sucias así no parezcan en un día muy normal se recogen igual cantidad de bacterias o sucios que pueden causar acné; los pañitos que solemos usar, el tendido, y hasta el forro de la almohada deben cambiarse frecuentemente pues en estos se acumula grasa. Productos para el cabello, algunas personas cuando dejan caer estos sobre la cara mientras el baño y luego notan que tienen barros, pues es porque su piel es sensible a este tipo de productos. Lácteos, desde leche hasta queso en exageración puede producir acné, en todo tipo de persona. En las mujeres es muy normal que en la época del