Perdiendo el tiempo en el entrenamiento

Hoy en FitnessDeportes.COM queremos compartir este excelente artículo que encontramos, jamás nos copiamos de otro blog deportivo, por lo que dejo el enlace a la página que originalmente lo escribió. Artículo Original. Es un blog muy interesante donde se encuentran muy buenos ensayos y recomendaciones sobre entrenamientos.  Recomendado. Todos los que vamos al gimnasio sabemos que tenemos que cumplir ciertas reglas o normas que nos permitan obtener nuestros objetivos a partir de cierto conocimiento técnico o básico que nos enseñan los instructores, pero no siempre contamos con todas las herramientas formales que pueden dar a entender lo que debemos hacer para llegar al éxito; este éxito que se basa en tener inicialmente una conexión entre la mente y el cuerpo y posteriormente definir que deseamos lograr y como lo haremos. Aqui algunos items sobre los errores más comunes en aquellos que inician o retoman sus planes de entrenamientos. Error 1- Tener intervalos mayores que 5 minutos entre las series Una de las maneras más fáciles de perder tiempo y arruinar el entrenamiento es tener intervalos gigantes entre las series; haciendo esto además de alargar demasiado el tiempo total de entrenamiento, se quiebra completamente la intensidad. Tener intervalos cortos de hasta 2 minutos además de ser más productivo

Semifinales: Huila VS Santa Fe – Equidad VS Tolima 2010-2

Aunque ambos partidos terminaron siendo dominados por los equipos que oficiaron como locales y al mismo tiempo entre ambos partidos solo sumaron 2 goles (uno para el Huila y otro para La Equidad) los partidos no fueron mal jugados por lo menos en la ciudad de Neiva ambos equipos siguieron con oportunidades para lograr marcar mas goles. Hay un tema que me queda sonando y hace parte de la critica capitalina la cual indico que el Santa Fe no le pudo ganar al Atlético Huila debido al mal estado de la cancha, y sobre esto quiero decir, que si; hasta puede que tengan razón sin embargo hay que tener en cuenta que solo hay UNA SOLA CANCHA y que esta la comparten ambos equipos, es decir, que el Huila también estaba jugando mal gracias al deteriorado estado de la gramilla sin embargo un equipo de Fútbol no puede venirse a menos con tan pequeño pretexto y lo que me gusto fue que el Santa Fe no lo hizo, el León de la capital muy a pesar de ello salio a jugar el partido y a buscar con todo el empate por lo menos. Muy bien por el espectáculo

Liga Postobón 2010-2 Semifinales, Nacional VS Quindío

Un gran partido el que se jugó en la ciudad e Medellín el día de hoy, un Quindío que como bien lo ha dicho y lo dice la crítica del fútbol es un equipo sorpresa, pero la verdad sea dicha solo es sorpresa de nombre por que como equipo viene jugando un excelente fútbol y es por eso que poco a poco se va convirtiendo en favorito por lo menos para disputar al final, al fin y al cabo fue el único equipo que logro ganar y de visitante. Quindío jugó un muy buen partido y no salió a defenderse en el patio del Nacional. Fue precisamente el equipo Cuyabro quien comenzó a meter sustos a los hinchas del equipo verde de la montaña con varios disparos desde lejos que pudo sortear bien Gastón Pezzuti, con el paso del tiempo el partido se fue igualando y las opciones llegaban para ambos bandos. Pero fue al minuto 28 en una jugada de desborde por la parte izquierda de la portería que defendía el Nacional, centro desde dicho costado y solo, gracias en buena medida al movimiento táctico de Leider Preciado, Hilton Murillo cabeceo para que Pezzuti se lanzara para la

Alcohol para la belleza, pro y contra

Hay bebidas alcohólicas que son de mucho agrado para las personas ya sea por su apariencia o por su sabor, pero hay que tener en cuenta que hay algunos que pueden ayudar y que todos en exceso pueden causar daño a la salud o a la belleza. Empezando por los beneficios podríamos hablar del vino tinto el cual es relajante y colabora a la prevención de enfermedades como lo son la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, sin dejar atrás que es un delicioso aperitivo y por ahí derecho estamos ayudando a tener una buena circulación y generando una vida mas amena sin estrés,  es recomendable tomar una copa de este vino todos los días antes de dormir. El alcohol es un elemento que se encuentra lleno de calorías por lo que es normal que si ingerimos este en exceso adquirimos peso de mas deformando así la figura del cuerpo, cosa que pocas personas quieren. El alcohol además de todo produce ansiedad y abre el apetito lo que nos lleva a comer mas de lo normal sin olvidar que deshidrata el cuerpo como muchos lo han comprobado en cada una de sus resacas, pues esta deshidratación no es solo por dentro de nuestro cuerpo sino que se da a

Resultados liga postobon Quinta y proxima Fecha liga postobon 2010-2

Como es costumbre en FitnessDeportes.COM al finalizar la jornada del fútbol profesional Colombiano traemos nuestros comentarios de esta, al mejor estilo de la gente de a pie hecho por hinchas de equipos no por comentaristas profesionales. La jornada numero cinco dejo tres empates dos Victorias de equipos visitantes y el resto de victorias locales. Uno de los partidos que estuvo mas lleno de emociones se disputo en la ciudad de Neiva entre el equipo local (el Huila) frente al Pereira. Un duelo interesante entre dos equipos que alguna ves estuvieron fuertemente presionados por el descenso y hoy juegan un poco mas relajados probablemente por eso se vio un fútbol rápido que mostró momentos un emocionantes como lo fueron los últimos diez minutos del encuentro en el que el Pereira alcanzo a acariciar un punto luego de empatar a dos el partido todo sin contar con el Gol de Guaza al minuto 92 que le dio la victoria el Huila. Fue un partido de golpes a ambos lados pues cada vez que un equipo metía un gol el siguiente era del equipo contrario, un juego muy bueno ojala la mayoría de los partidos del fútbol Colombiano fuera de este

Resultados liga postobon Cuarta y proxima Fecha liga postobon 2010-2

El Fútbol Profesional Colombiano ha tenido una jornada mas en su historia y como siempre en FitnessDeportes.COM les comentamos los partidos que a nuestro parecer fueron los mas interesantes. El partido que se jugo el Viernes en la ciudad e Bogota ha sido uno de los mas emotivos de lo que lleva corrido el campeonato sino, el mas. Equidad contra el Once, un partido que en un principio no pintaba para ser como lo fue, pues tuvo emoción en todos sus momentos. Comenzó ganando la Equidad Seguros con un gol hecho después de un mal rechazo por parte del Neco Martinez (Arquero del equipo Caldense) y que dejo el balón “Pagando” en toda el área del 5.50 cosa que la Equidad no desperdicio. Luego fue el turno para el Once y fue como casi siempre la figura de este equipo e insignia Dayro Moreno quien en un muy buen regate dejo a la defensa atrás (incluido el portero) y definió con la portería sola desde un ángulo no tan sencillo, buen gol para este muchacho que si somos sinceros hace rato debió haberse ido del fútbol Colombiano. Para el segundo tiempo fue el equipo capitalino quien salio con todas

Resultados Tercera Fecha Liga Postobon 2010-2

La Jornada del día de hoy ha sido como siempre interesante en el fútbol profesional colombiano. Hay que resaltar cosas bastante atípicas y una de ellas es ver equipos que de tres partidos jugados hayan ganado los tres como lo son el Cúcuta deportivo y el Santa Fe y no crean que se trata de rencores infundados ni mucho menos se trata de que simplemente en Colombia ver un equipo consistente es tal complicado como encontrar un político honrado. Bien el primer partido que pienso resaltar es el llamado clásico entre verdes, disputado en el “Coloso” de Palma-seca como llaman al estadio del deportivo Cali, pues este aun no se le asigna un nombre. Fue un partido que en la primera mitad pintaba a ser cerrado y equilibrado sin embargo, el Deportivo Cali que en el entre tiempo tuvo una charla por lo visto muy motivadora y salto a la cancha con muchas ganas de llevarse al Nacional por delante y lo demostraron con tres excelentes goles que se marcaron a favor de los Verdes del Valle del Cauca, el descuento fue conseguido por el Nacional ya cuando terminaba el partido. Muy bien por el Deportivo que demostró