Especial: Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte I

Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte I Vitaminas del Complejo B y sus beneficios Parte II Las vitaminas del complejo B son muy necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, así mismo estas vitaminas fomentan el sano funcionamiento del sistema nervioso y la producción de energía. Sus indicaciones son principalmente para estados de deficiencias de vitaminas del complejo B, también son utilizadas en mujeres en embarazo, para lactantes, personas con trastornos de la alimentación (Anorexia). En general las vitaminas no tienen contraindicaciones conocidas aunque cabe hacer la aclaración que para algunas personas pueden hacer alergias. A continuación alguno de los principales beneficios de las vitaminas del complejo B. Vitamina B1 (Tiamina): La tiamina es de gran importancia ya que participa en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, optimizando la obtención de energía a partir de estas, además es ideal como complemento en dietas hipercalóricas. Su absorción se da principalmente en el intestino y su lugar de depósito en el cuerpo más importante es en el musculo aunque también se encuentra en pequeñas cantidades como el corazón, hígado, riñones y cerebro. La tiamina se encuentra en alimentos como carnes, trigo, cereales, levadura de cerveza, frijoles, garbanzos, maní, huevos, nueces entre