Beneficios del pescado

Aprovechando que acabamos de pasar por la semana santa, donde la mayoría de personas dejan de comer carne por respeto y reemplazan esta por el pescado, es bueno contarles sobre las propiedades saludables que tiene este, ya se acabo esta semana pero veamos que tanto ayudamos a nuestro cuerpo. El pescado es una gran fuente de Omega-3,  lo que es un excelente elemento para nuestro organismo, contiene minerales y vitaminas, es un muy buen nutriente. Este alimento es muy recomendado para personas con enfermedades cardíacas pues disminuye las arritmias y decrece la formación de coagulos en la sangre, muy usado para bajar los niveles de triglicéridos, tiene propiedades que ayudan a mantener un buen balance de la presión arterial mejorando asi la salud de las arterias. Estudios han demostrado que contribuye a la reducción de indices de padecer de cancer, reduce el riesgo de sufrir demencia; esta carne es una carne blanca por lo tanto no contiene tantas grasas lo que ayuda a nuestra dieta y aparición de molestos "gorditos", para las mujeres en embarazo  y los niños en etapa de crecimiento es la mejor fuente de ácidos grasos y yodo que son necesarios para desarrollar un sistema nervioso saludable. Un punto a favor

Belleza Vs Alcohol

Algunas personas piensan que el trago trae beneficios a su salud, pues tienen en su pensamiento que el vino o el whiskey no afecta, se puede decir que es bueno pero en un uso menos que moderado, y es mas efectivo cuando quien lo toma son los hombres. El alcohol contiene gran porcentaje de calorias por lo que si necesitamos bajar peso o mantener estable el presente este no será de gran ayuda, además abre el apetito por lo que generara aumento y acumulación de grasas. Como bien sabemos despúes de tomar gran cantidad de alcohol viene la resaca que incluye desde deshidratación hasta aparición de arrugas, pues si, la deshidratación causa que nuestra piel se reseque por lo que lleva al envejecimiento y de ahí a las arrugas. Los problemas de higado no son un secreto al hablar de alcohol, el cancer puede parecer mas propenso hasta el punto que existen estudios donde se demuestra que las mujeres aumentan el porcentaje de ser mas propensas a tener cancer de mama. La deshidratación se encargará además de causar daño en los riñones, perdiendo asi el calcio del cuerpo; las personas que sufren de problemas como el acné aumentaran sus indices de padecer este por

Beneficios del limón

Aunque es muy normal que el limón sea usado para condimentar las comidas, o sea usado solo para asuntos de la cocina, este tiene propiedades más allá de las conocidas como lo son de salud y de belleza. Empezando porque es rico en vitamina C y suele ser muy utilizado como fuente de esta, en casos de prevencion de enfermedades tales como la gripe,  pues esta vitamina estimula el sistema inmunitario. Algunos de sus beneficios son: Alivio para los dolores de cabeza. Actua en contra de la fiebre. Facilita la eliminación de ácido úrico por la orina. Elimina la acidez y pesadez gástrica. Se puede usar en remedios contra la ronquera. Evita la formación de piedras en el riñón. Ayuda a tener una buena circulación. Cicatriza rapida y efectivamente heridas. Se dice que previene el cancer (Aun no esta comprobado). Eficaz contra la tos. Se usa en mascarillas contra el acné. Lima asperezas de las manos. Desaparece manchas. Utilizado en tratamientos contra flatulencias. Excelente exfoliador y desinfectante. Usado como aromatizante. Son casi infinitos los beneficios que tiene esta fruta, y por ser tan común y el solo hecho de saber que en casa siempre tendremos se torna a ser insignificante ignorando la cantidad de usos que podemos darle. (Fuente: www.jugoverde.ne )

Hábitos para mejorar la salud

Es normal pensar que para tener una vida saludable debemos cambiar nuestras habituales costumbres pero no es así, simplemente debemos  modificarlas un poco o en otro caso agregar los siguientes habitos a nuestra vida para hacer de esta aun más saludable: Relaciones Sociales: Esta comprobado que para ser feliz esto influye mucho, pues nos hace sentir confiados y seguros de nosotros mismos. Ser Feliz: Varios estudios han comprobado que las personas felices tienden a ser mas saludables que las que no lo son, por lo que seria recomendable sugerir que si no lo eres busques la forma de serlo, de vivir el presente y no quedarse en asuntos que no contribuyan a nuestro beneficio personal. Reirse: De allí viene el tan famoso dicho "Reirse es Salud", pues muy cierto hay que verle el lado bueno a las cosas y tratar de divertirse en cada actividad realizada. Sentimiento de Culpabilidad: Hay que dejar a un lado el vicio de criticarnos a nosotros mismos o sentirnos menores, pues aparte de bajar la autoestima nos hace personas infelices además de que baja las defensas del cuerpo, se han realizado estudios donde han encontrado probabilidad de ser culpable de la aparición de algunos tipos de cancer. Positivismo: Hay que