Ojo con tus oídos

Practicar cualquier tipo de ejercicio como correr, montar bicicleta, caminar, siempre será de mucho beneficio para la salud, pero  estos ejercicios realizados escuchando música con audífonos pueden causar daño para los oídos, ya que pueden producir enfermedades infecciosas o daños auditivos que en el peor de los casos pueden ser irreversibles. Cuando se practica un ejercicio nuestro cuerpo eleva la temperatura corporal, para compensar calor el cuerpo comienza a sudar, al utilizar los audífonos impedimos que nuestro cuerpo se ventile, obstruyendo el paso de aire por los oídos, esto ocasiona que los gérmenes habituales que tenemos en los oídos se reproduzcan mucho más rápido o en términos coloquiales que se vuelva “caldo de bacterias”, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades inflamatorias como por ejemplo la “Otitis”. Pueda que unos simples audífonos sean inofensivos, no solo es el hecho de hacer ejercicio con ellos, es también que se les está dando un mal uso a estos aparatos ya que se debe utilizar con un volumen moderado que sea menor a 50 decibeles, lo ideal entre 20 y 30 decibeles, más o menos durante dos horas en el día, esto es recomendado por expertos en la materia. Que tus audífonos no se te vuelva un

Evitando el acné

No es nada raro sufrir de acné, aunque por lo general esta es una etapa que se da en la adolescencia en cualquier momento de nuestras vidas podemos pasar por esto, por eso es mejor prevenir y aquí van algunos tips: El exceso en grasas Aceite mineral, de maní o cacahuate, el primero suele encontrarse en los cosméticos baratos y bloque los poros lo que hace aparecer los barros, y los dos últimos mas usados en las comidas exóticas. La vaselina, también culpable por bloquear los poros. Exceso de sal, existen pieles muy susceptibles y la sal se encuentra en muchos alimentos. Colorantes, tanto en comida como en cosméticos. Lanolina, muy usada en la fabricación de cosméticos y tiene la misma reacción q causaría la vaselina. Aseo personal, es fundamental que no toquemos nuestra cara con las manos sucias así no parezcan en un día muy normal se recogen igual cantidad de bacterias o sucios que pueden causar acné; los pañitos que solemos usar, el tendido, y hasta el forro de la almohada deben cambiarse frecuentemente pues en estos se acumula grasa. Productos para el cabello, algunas personas cuando dejan caer estos sobre la cara mientras el baño y luego notan que tienen barros, pues es porque su piel es sensible a este tipo de productos. Lácteos, desde leche hasta queso en exageración puede producir acné, en todo tipo de persona. En las mujeres es muy normal que en la época del

Causas y prevención del mal aliento

Aunque gran parte de la gente tome esto como vanidad, el mal aliento es cuestion de salud, este puede ser causado por residuos de comida en las encias, por no cepillar bien los dientes o por olores de alimentos como la cebolla hasta por cuestiones de salud como lo son las infecciones en las encias. lavarse bien los dientes, las encias y la lengua nos ayudara a prevenir estas infecciones pues al no tener residuos no se crearan bacterias quienes encuentran en la boca un lugar donde crecer por la humedad y su constante  encuentro de alimento. Estas bacterias aparte de mal aliento causan irritaciones, suelen ser llamadas bacterianas cuando la infeccion avanza se puede llegar al punto de sangrar, por lo que se debe procurar a tener las encias de color rosas y sin inflamaciones.