Granola, ¿buena o mala para la salud?

La granola es una mezcla de frutos frescos y cereales entre estos,  Miel, avena, nueces, almendras, maní, pasas; todos estos con grandes propiedades como antioxidantes, hidrato de carbono, vitaminas, minerales, el cosumo de granola es perfecto para todas las personas que esperan tener una alimentación saludable pues esta nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, ataca el estreñimiento, excelente para la nutrición  y para reducir los niveles de colesterol. La granola es creada en USA donde es bien identificada por sus grandes atributos saludables, esta genera gran desarrollo de la memoria evitando enfermedades como la amnesia, para las mujeres que pasan por etapa de menopausia es muy recomendada pues mejora la circulación y reduce los sintomas y cambios de humor. Equilibra los niveles de azúcar en la sanfre y la avena que contiene colabora para que el cutis mantenga perfecto y sin rastros de contaminaciones; las mujeres embarazadas obtienen beneficios como una mejor lactancia. Esta puede llegar a ser mucho mas saludable y mas consumible que los cereales encontrados en el mercado, pues estos son tratados y muy azucarados sin mencionar aun que el precio de la granola es realmente muy bajo comparado a los demás cereales, es mucho mas barata; además puede ser consumida  también

El té y sus propiedades

A pesar de no ser muy conocido en muchos paises y en los que si se conoce muchas personas no estan bien informadas sobre las propiedades que contiene esta bebida, las cuales son de demasiada ayuda, por lo general lo mas comun es su buen sabor. A parte de el buen sabor contiene vitaminas, polifenoles y alcaloides,  es muy bueno para estimular el sistema nervioso, contiene antioxidantes que son muy buenos para nuestro cuerpo, para la prevencion o curacion de la gripe es de mucha ayuda pues contiene vitamina C mejorando asi las defensas,  combate la anemia pues contiene cobre  y hierro. Es excelente para las personas que estudian pues desarrolla  la concentracion  y la agilidad mental, mejora la digestion,  previene infecciones gastro-intestinales, evita el mal aliento ayudando asi a la salud dental. Sin dejar atras aquellas personas vanidosas que se preocupan por mantener su cuerpo en forma tambien tiene beneficios en este caso pues esta bebida aporta cero calorias a nuestro cuerpo eso si hay que tener en cuenta que sin aňadirle azucar, ademas como es bueno en la digestion, se recomienda tomar uno despues de cada comida para asi aumentar el flujo de jugos gastricos.

Los beneficios de la manzana

A través de la historia la Manzana ha sido conocida como un fruto simbólico, ya sea por ser llamada “La fruta prohibida” ó “La manzana de la discordia”, también se le han atribuido virtudes saludables, hasta se cree que su existencia data desde la época prehistórica. La manzana tiene unas características y propiedades que la hacen única entre  las demás frutas por ejemplo: El 85% del su contenido es agua, por lo cual es una fruta refrescante e hidratante. Actúa como diurético natural por su alto contenido de potación favoreciendo la eliminación de líquidos corporales. Excelente  laxante por su alto contenido de fibra por ende es un buen regulador del intestino por esto es recomendado que sea consumida en horas de la mañana. Los azucares, en su mayor composición están en forma de fructosa y en menor cantidad la glucosa y la sacarosa. Brinda  beneficios como sedante por lo que se aconseja ingerirla antes de dormir. Su acción cosmética, la manzana se ha usado desde la antigüedad para elaborar mascarillas faciales, con el fin de eliminar impurezas y reafirmar la piel. Tiene propiedades antioxidantes los cuales neutralizan los radicales libres evitando los daños provocados al organismo. Por lo general la manzana es una fruta tolerada por  todas las personas,

Té Verde

Originario de la china, con una historia aproximada de 5.000 años de existencia; el té verde, el té negro y el té oolong proviene de las hojas secas de una planta llamada “Camellia Sinensis”. Históricamente se ha utilizado para ceremonias y meditaciones, en la actualidad es una de las bebidas más consumidas en el mundo, este es utilizado para fines terapéuticos. El té verde contiene entre 5% y 6% de agua y entre el 4% y 7% de sales minerales por esta razón está recomendado para personas que realizar ejercicio intenso ó con frecuencia, ya que es un antioxidante por excelencia, además ayuda a recuperar los electrolitos (Potasio, Sodio, Calcio) perdidos con la actividad física. Uno de los tantos principios activos del Té verde más específicamente los “Polifenoles” activan en nuestro cuerpo la termogénesis que promueve el gasto de energías lo que ayuda a eliminar la grasa acumulada. Tomar tres vasos de Té verde al día durante 4 semanas ayuda en la pérdida de más o menos de 2 kilos, haciendo claridad que por NINGÚN motivo hay que hacer dietas restrictivas, esto como complemento el ejercicio físico y hábitos de comidas saludables.  El té verde  no está indicado para niños y

Dieta de la papaya

La papaya es una fruta compuesta de un 88% de agua y un 8% de azucar y 0 grasas, contiene propiedades diuréticas, antioxidantes, dieteticas, digestivas, previene la celulitis y nos ayuda a la perdida de peso. Esta fruta es muy popular en las dietas, pero como todas hay que saberla usar, pues si exageramos podemos no obtener los resultados esperados sino otro tipo de enfermedades o reacciones que tiene nuestro cuerpo; Además combate el estreñimiento y la gastritis. Desayuno: Tomar un vaso de leche descremada o de soya. Dos cucharadas de algun cereal. Una porción moderada de papaya. Almuerzo: Dos tazas de arroz Ensalada multicolor (Tomate, Zanahoria, Maiz, Aceitunas) Arverjas Merienda: Una porción de papaya, sandía o mango. Comida: Una taza de sopa de verduras (al gusto). papa cocida Marisco o pescado cocido Una o dos papayas. Debemos tener en cuenta que esta dieta no la podemos hacer mas de 2 veces a la semana, ya que es tan baja en calorías que podría causar un descontrol en nuestro intestino, si lo hacemos moderadamente y como se indica podemos lograr rebajar unos cuantos kilitos.