Bajar de peso para el 2010

Cada vez que un año va terminando las personas solemos proponernos nuevos retos, nuevas metas para el año que sigue, si estas se cumplen o no es simplemente cuestión de voluntad, pero debemos resaltar que por lo menos lo tenemos en mente.

En este artículo enumeraremos unos cuantos aspectos que nos ayudaran a bajar de peso en el 2010.

  • Fuerza de Voluntad: Pero NO para dejar de comer, si no para comer adecuadamente, ya veremos más adelante.
  • NO creer en DIETAS MILAGRO: las dietas milagro no existen, es decir, cuando haces una dieta en la que tienes que dejar de comer muchas cosas bajas de peso, pero cuando dejes la dieta y regreses a tu alimentación normal tu cuerpo se preparara para poder afrontar otra “crisis” dando como resultado que ganes unos kilos de más en comparación a como estabas antes de empezar la dieta.
  • Comer adecuadamente: NO DESTERRAR NINGUN alimento de nuestro menú a menos que sea prescripción médica. Comer adecuadamente significa alimentarse por lo menos 3 veces en el día, digerir ensaladas y verduras, comer sin afán.
  • Hacer ejercicio: Hacer ejercicio ya sea en gimnasio o en el parque es muy importante ya que con esto quemaremos calorías y mejoraremos nuestro aspecto
  • Descansar lo suficiente: Esto no significa que tengamos que dormir mucho tiempo, esto significa que descansemos entre 6 y 8 horas diarios, este es el descanso suficiente y saludable que nuestros cuerpos necesitan.

Tratemos de seguir esta rutian de vida y lograremos bajar de peso si, LENTAMENTE pero de manera SEGURA y sobre todo SALUDABLE.

Happy GYM

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One thought on “Bajar de peso para el 2010

  1. Saludos Marcia, el problema de heordroimes no impide bajar de peso. A menos que haga una dieta extrema de esas que causan estref1imiento y agrabaredan sus heordroimes. Pero recuerde que es posible bajar de peso SIN DIETAS. si vive en Cuenca comunedquese con nosotros al 4048294 y visiteneos para una consulta y diagnf3stico sin costo o solicite su consulta sin costo en o puede escribir a nuestro mail para poder hacerle preguntas personales y orientarle adecuadamente. Cuando piense en bajar de peso, los cambios en su alimentacif3n deben ser para toda la vida. Si el cambio es temporal (aplicacif3n de una dieta) el resultado es temporal. Por tanto hay que bajar de peso lento y con cambios pequef1os, por lf3gica, algo temporal no puede dar resultados definitivos sino temporales.

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